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男士夏季防晒 需多吃四种食物

男人护肤 2015-08-19 14:05:49  老男人网

  夏季来临,防晒就成了很多人的首要任务,那么男士防晒有什么小秘方吗?不妨试试食物防晒方法,通过补充营养来达到美白的效果。下面我们就来长长见识吧。

  夏季防晒不只是女性们的任务,更是男士护肤的必要步骤,如果不想整个夏天变成“黑炭”的话,那么就要做好防晒工作,除了涂抹防晒霜等护肤步骤以外,还可以从饮食方面进行防晒,那么哪些食物能有助于防晒呢?

  1、每天吃高维C水果

  维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

  2、大豆制品

  大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

  3、柠檬

  柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

  4、猕猴桃

  猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素,其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上。

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