男人怎么变白 避免暴晒多吃蔬果

我们知道女性们都特别在意自己的皮肤，总是想方设法令其美白，但不仅仅是女性，很多男士们也想要让自己的皮肤变白，那么男人怎么变白呢？下面就让小编给大家推荐几种好用的方法吧。

　　1、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

　　2、避免食用色素含量高之食物、饮料，多摄取VitC含量高之美白食物及水果，多食用含钙较高之食物。

　　3、避免长时间曝晒在日光下，对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤，健全弹性组织之防护保养品。外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。

　　4、一天中上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。

　　5、休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，休息不好不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

　　6、多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。

　　7、不要经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，会让皮肤容易变黑。

　　8、当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。

　　9、取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一分，将三者混合后切碎研磨，加入米汤调匀，取新鲜鸡蛋一只，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加热凉冷后服用。

　　10、可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。

　　11、热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

　　12、用煮熟的鸡蛋白涂抹于脸部，有助于洁净面部毛孔的污垢以及把蛋白的氨基酸充分让皮肤吸收，以达到有效吸收白蛋白的作用，每天一枚，每次面部揉戳10分钟。

　　13、准备一盆温水，加入2勺白醋，然后用水洗净面部，持续使用可以提升皮肤活力，淡化色斑，有效提升皮肤的美白度。

　　14、取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。

　　15、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

男人怎么变白呢？这个问题一直困扰着很多男士们，但大家看完上面的内容后也就释然了，只要长期维持这些变白的方法男人变白将不再困难。

更多关注：

晒黑了怎么快速变白 快速变白方法介绍

男士皮肤吸收不好怎么办 3方法巧解难题

男士去粉刺小窍门 型男护肤秘诀