女人肾虚怎么办 5款养生粥吃出好气色(1)

　　对于爱美的女性来说，一旦发生肾虚，就会导致女人脸色白或黝黑，严重危害女性的美丽与健康，对此女人肾虚怎么办呢？首先要赶紧补肾护肾，具体该怎么做呢？下面小编就为大家推荐5款养生粥，可以让女性朋友们吃出好气色。

　　5款养生粥吃出好气色：

　　1、益智粳米粥

　　原料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

　　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

　　2、虾米粥

　　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

　　做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

　　功效：养肾强肾，补钙壮骨。

　　3、核桃粥

　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。