运动预防脑中风 小编来教你

　　脑中风可使人致残致死，而且随着年龄的增长发病也呈增长趋势，那么平时我们要做什么准备才能预防脑中风呢？几个简单有效的运动可以预防脑中风，下面小编就来给大家详细介绍一下预防脑中风的运动。

　　1、头部按摩。用指腹按摩头部可改善脑部的血液循环，防止脑部供血不足。

　　2、颈部按摩。颈部按摩可减少血脂沉积，对血液循环和血管都有益处。

　　3、转颈运动。转动颈部可放松颈部，活血通络，长期坚持，可增加血管的韧性。

　　4、肩部运动。肩部运动可放松肩部肌肉，缓解肩部的压力，促进大脑供血。

　　关于预防脑中风的运动就给大家介绍到这里，别看这些运动简单，却实实在在的能够起到预防的工作，大家平时一定要抽空运动一下哦！