如何预防妊娠高血压 从五方面着手

　　妊娠高血压虽然是孕期常见疾病，但是如果搞好预防工作，还是能够有效降低该病的发生，那么如何预防妊娠高血压呢？下面就随小编来了解一下吧。

　　做好膳食的营养搭配，多吃富含蛋白质、维生素以及钙、铁、锌、硒等微量元素的食物，多吃新鲜水果。不吃罐头制品、腌制品，少吃动物脂肪，把握好盐的摄入量。

　　保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，孕期应坚持左侧卧位，让胎盘绒毛灌流增加，以免出现急性动脉粥样硬化，令胎儿生长受限。

　　每天补充钙1-2g，能够避免血管平滑肌痉挛、动脉硬化，从而有效预防妊娠高血压的发生、发展。

　　孕妇的年龄越大，罹患妊娠高血压的风险也越大。因此宜尽早怀孕，同时放松心情，不要过于敏感。

　　加强孕期相关健康知识的学习，对于有高血压家族史的孕妇来说，更要自觉监测血压、尿蛋白，进行产前检查。

　　通过以上的介绍，我想大家已经对如何预防妊娠高血压有所了解，为了身体健康，大家赶快来学习一下上面的方法吧。