太痛苦就先逃避吧，先处理好情绪再来解决问题_情感频道_东方资讯

很多时候，当我们在遇到问题时，都听过这样的话：不要逃避，逃避是很可耻的，逃避是弱者行为……

然而，心理学家却说：逃避反而更好。

曾经在某一本书上看到一个这样的故事。

阿娅在某一天突然发现老公有外遇，对方是老公的同事。

细究之下，发现老公与那位同事早在两三年前就在一起了，老公还给同事买了房和车，以前说的出差回不了家，其实都是在和同事生活住在一起。

阿娅与老公争辩，指责老公为何要这么做。当一个人有外遇总会有千万种理由和借口。

伤了心的阿娅决定离婚，这时却发现女儿早就发现了爸爸有外遇的事，女儿不敢告诉妈妈却悄悄地告诉了外婆。在这个家里迟迟不知丈夫的所作所为只有阿娅自己。

女儿是在爸爸来开车接自己回家时，副驾驶的座位经常有位阿姨坐着。

刚开始爸爸说这是自己公司里的同事，搭个便车，顺路一起回家。同事也偶尔会买些小礼物或是一些小甜品给女儿。

后来，爸爸与所谓的阿姨同事从遮遮掩掩到谈话举止的亲密，爸爸开着车，阿姨给爸爸喂食。甚至有几次女儿提前放学时发现爸爸竟然与那位阿姨同事拥抱、亲吻。

面对女儿的知情不报，这才是让阿娅最难以释怀的。

她纠结的是：自己辛苦养大无微不至照顾的8岁女儿，对自己的“背叛”“不同心”。在这两年里只有自己像个小丑一样被父女俩蒙在鼓里。

离婚后，女儿判给了阿娅，阿娅每次看见女儿都会想到前夫的背叛以及女儿对自己的“背叛”（知情不报）。

阿娅也知道这样不好，毕竟女儿这么小，并不能很好地处理自己爸爸的所作所为。最重要的一点是做错事情的是她爸爸，是大人之的情感关系与小孩子是无关，她也是这个家庭的情感受伤者。

可是，每当阿娅想好好与女儿相处时总是感到很难受，甚至出现头晕呕吐的现象。

阿娅晚上还经常做恶梦，梦见一家三口在车上其乐融融，男人与女人互相喂食，拥抱亲吻；在餐桌上一起愉快用餐的场景。这一家三口是自己的前夫与前夫的外遇对象，还有自己的女儿。最后一个镜头是他们转头对着自己冷冷地笑。

阿娅都会从梦中惊醒，出一身冷汗。

在这段人生至暗的时间里阿娅患上抑郁症。

医生建议她多去走走散散心，从医院门口出来的阿娅当下就萌生一种想逃的心理，逃避这里的一切。

自己不能再这样下去了，否则自己和女儿都将永远困在这种痛苦的折磨之中。

阿娅决定离开这个家，与女儿保持距离，不能让自己的情绪影响到孩子，不能给孩子造成二次伤害。同时，也避免自己看到女儿想到那些不好的事情。

阿娅把女儿给自己的父母照顾，自己则辞职旅行。

逃避那个家，远离那些人与事，行走在异国他乡的阿娅呼吸着自由的空气，看着沿途的风景，欣赏着日出日落。

把痛苦抛出脑后，释放了紧张，感觉整个身心都轻松多了。

在旅途中，阿娅在一个小山村当外语支教，在那里遇见了另外一个支教朋友，和她有同样的经历，两个人在异国他乡安静的夜晚倾诉着彼此的遭遇。

支教朋友说了一句话让阿娅感触良多的话：离婚后，我才发现我的人生才刚刚开始。

阿娅突然释怀了，旅行前的那些怨恨、愤怒、悲伤，通通不见了。

回国后，阿娅搬了家，找了份新工作，把女儿接到自己身边，好好开始新的生活。

刚开始自己与女儿之间的相处还是有点尴尬，俩人的互动比较少。

直到某天晚上，阿娅在桌子上看到一个纸条，上面写着：妈妈，对不起。

大人在面对感情破裂时都难以承受，更何况八岁的小孩，她所承受的未必会比大人少。大人可以逃避，可以孩子又该如何？

阿娅在国外的旅途中释放了所有的负面情绪，清空心里的负能量，才能让快乐、宽恕、温柔、信心、勇气、美好等住进心中。

如果这件事情没有得到很好的处理，对孩子的将来也会造成很大的影响，就像我们常说的那个词“原生家庭”的影响。

晚上阿娅和女儿聊了很多了聊了很久。女儿的也慢慢知道妈妈的难过与伤痛。两个人都和解后，慢慢地母女间越来越亲密，女儿脸上的笑也变得越来越灿烂。

如果阿娅当时没有选择逃避，而是一味地强迫自己好好对待女儿、好好和女儿一起生活，那么她的抑郁症的程度会越来越严重，危害自己的身体健康甚至造成性命安危的严重情况。

只有当我们把负面情绪都妥善安放好了，我们才能更有力量、更从容不迫地去面对那些不容易的琐碎事情。

当你遇到不顺心的事情的时候，可以把整个房间打扫整理一下，在干净而整洁的环境里你会感情放松，而在整理的过程，其实也会有一种对心灵的一个整理。

当你感到烦躁时，也可以洗个热水澡，在热水里泡着，会让我们全身感到放松。

你也可以舒服地躺在一个角落里，耳边播放着舒缓的音乐，躺半天什么事情也不做完全地放空自己或者也可以选择看一些自己喜欢看的书籍。

你也可以去户外跑步或在健身房运动，让自己体验酣畅淋漓的感觉，出一身汗一身轻松。

这一生，没有人可以替我们走，只有当我们选择做自己的主人，那些痛苦以及失去的，才会以另一种形式回馈我们，我们才会相遇幸福的自己。

不要说自己很失败，也不要过分在意他人的看法，更不要选择自暴自弃。

宽慰我们那些无处安放的情绪，允许一切发生，接纳自己。

逃避问题并不可耻，相反这会让你的情绪得到很好的安抚，让你更加冷静、更加有勇气、更加有能量有信心的去解决问题，才能重新出发获取新生活。

自我接纳，是我愿意承认自己的局限性，也愿意给自己足够的空间和时间。

太痛苦就先逃避吧，先处理好情绪再来解决问题。