享受当下，从爱自己开始，一切都变得更加的美好_情感频道_东方资讯

《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》的作者周梵，她是瑜伽练习者、跑者、极限运动爱好者、身心平衡的生活实践者，心灵导师、作家，国家心理咨询师，幸福心理学家与关系教练，资深沟通训练专家。

周梵自认为不是“天生本厚”的人，跟我们大多数人一样，有过无力迷茫，深深活在别人的眼光中，傲慢又自卑，也曾害怕自己不够优秀。

不安和压力如同一种常规的背景蔓延在她的生活中，即使有开心和获得些成就，也是建立在这样的底色之上，也被“大家都差不多，生活就是这样”的观点所左右时从未下决心改变，在世俗生活中费力证明自己却又无力体验，等等这些缺点，在最后反倒成为她自己的一种资源。

本书中，她袒露了很多她自己成长过程中的艰辛体验，明白这是种什么样的感受，并且早已走出这种困境，拥抱成功。

作者将自己所走过的路和所得到的支持也都在这本书中分享出来。

本书最重要的价值是可以帮助你更好地活出你自己，可以让你在不同的阶段，任何时候，翻开这本书就可从这本书中得到完全不同的领悟。

爱自己，先了解自己。

因为会控制我们的，都是我们不了解的东西。

书中一开始，举了个苏卉的例子，一个人如果觉得自己不够好，在遇到一个足够好的人时，就会担心被抛弃，就会有不安感随时笼罩自己。在这种情况下分手、离婚并不能从本质上去解决问题，当你在遇到下段感情时，有可能还是会重蹈覆辙。

只有当你开始观察自己，了解自己，接纳自己，才可以从过去的模式中解脱出来，你的人生才算真正开始。

不在乎，也不依赖他人的看法。

明白你是在为别人而活？还是在为自己而活？

很多人应该都会有这样的经历，下定决心要去做成某件事，或是想在某件事中获得成功。

然而，却无法将一件事情完整地坚持做下去。

比如：全职妈妈学习瑜伽，想通过瑜伽给自己一个好身材，或是成为瑜伽教练，既得到好身材，又谋得一份职业。

或者是想通过写作，得到自由和财富。

又或者是想学习画画，成为设计师，教学员，也投稿领稿费。等等。

作者在学习瑜伽时进步非常慢，也难坚持下去，因为她一直跟旁边练习的人在做比较，看到别人做得很好，自己就很泄气，看见别人比自己还糟糕，心中就窃喜，最后，导致自己的练习不够专注。

更重要的是，把所有的动力全押在未来的成功上，无法享受当下的乐趣，无法专注当下练习。

因此，一直没收到未来的回报，却被此时此刻的痛苦所折磨，放弃也是早晚的事。

也因此，作者认为自己是一个“不能坚持的人“。

还有另一件事情，作者从少喜欢画画，学得是设计专业，但工作后，放弃了自己喜爱的画画。

连自己曾经那么喜欢的画画都坚持不下来，真的就是一个”不能坚持的人“了。

但是，成为一位心灵导师，作者坚持下来了，并且一做就是七年，到现在也一直在坚持着，并且还越做越好。

从这件事情中，获得内在力量的重要途径就是接纳自己，发现不满足任何人的期待，删除对别人眼光中的依赖，纯粹只是来自内心深处的动力，往往才能坚持下来。

坚持一件事情，就变成了沉浸地享受一件事情，无形之中就变成了坚持以及获得了成功。

书中提到侄女想拍一部微电影圆自己的夙愿，只因为当时想学编导而受到家人的打压，想通过拍微电影向曾打压自己的家人证明，要给当初反对她学编导专业的家人看。

作者周梵提出：”越证明越失去。“

不要掉进证明的陷阱里，因为这条路没有止境，会把你当初喜爱某事的初衷变成付出和证明、责备和索取，最终会变得艰辛和疲惫，最初的喜爱也会慢慢地消逝。

当你太执着时，就很容易被外界的人、事、物等，一切所影响，从而患得患失，无法专心。

做事的过程中完全专注于当下，力量是无限的。

保护好自己的初心，只为实现自己的梦想前行着。

真正的梦想，是一种不得不做的感觉，不会觉得有多么的辛苦，相反会十分的享受其中。

因为一开始，对于这件事你不是为别人而做，而是在为自己的而做，是内心一股涌动的原始动力，自己的状态也会变得很好，事情也会变得更加顺畅。

无论我们把注意力放在过去，还是未来的成功上，其实都没有活在当下，享受当下重要。我们要把握的不是过去，也不是未来，而是当下。

当我们把所有的动力全押注在未来时，就无法专注当下，无法享受做这件事本身的快乐。过程就变成煎熬。

在此时，保持专注某事，纯粹地只是去享受它，当你真正懂得爱自己，就不会内耗，不为向他们证明，也不会认为自己是”不能坚持的人“。

享受当下，从爱自己开始，一切都变得更加的美好。