很多女生上了25岁，变化最大的可能不是脸，而是头发。平时一抓掉一大把，卧室、卫生间、客厅地上全是一缕的头发，一天不洗就油，还容易有雪花。这个时候还不养养，小心英年早秃，人直接显老十岁。想重回乌黑秀发，教你三招补救，记得收藏好。

第一，平时少吃高盐、高脂、高糖和刺激性食物，这些会导致头发、头皮营养流失。

第二，均匀膳食。可以多吃菠菜、番茄、牡蛎、大豆、猪肝等等富含铁、锌、蛋白质和维生素的食物。

营养才是美发的根本之源，头发虽然是角质化蛋白质，但是发根的毛乳头需要吸收营养，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质都是毛发健康的营养成分。

第三，修剪发丝。当头发长到一定程度，发梢就会无可避免地产生分叉，这些都易断也不利于头发健康生长，定期修剪发梢，可以避免不好的现象，保持头发可持续健康生长。定期修剪头发，可刺激毛发的继续生长。慎重烫、染发。烫、染发过勤，会使毛发的细胞受损，久而久之，头发会产生干枯，缺乏弹性、光泽，且有分叉、断裂现象。别忘了，在烫、染发过后，最好在有经验或专业人士指导下，做到头发的护理。

平时保证充足的睡眠，休息充足。像是经常晚睡，生活压力大，饮食不规律，特别是生了孩子的女生，牢记这三招，早点开始注意保养头发。