自我鼓励(自我鼓励的名言名句)

自我鼓励， 你是怎么发泄情绪的？据了解，有人唱歌是为了发泄情绪，有人逛街是为了发泄感情。其实发泄情绪很简单。下面简单介绍一下。

这些发泄情绪的方法

1.大声哭

心情极度低落的时候，不妨大声哭一场。哭可以缓解压力，发泄情绪。哭过之后，人往往会觉得轻松很多。

2.深呼吸

不开心的时候，要学会适度放松自己。深呼吸无疑是放松自己的好方法。深呼吸可以放松心情，减轻压力。

3.幽默

幽默是一种特殊的情感表达，是人们适应环境的工具。有了幽默感，人们可以保持积极乐观的生活态度。很多看似麻烦的事情，用幽默的方法处理，往往能让人不愉快的情绪消失，立刻变得轻松。

4.k歌

k歌还能有效缓解压力，起到宣泄情绪的作用。心情不好的时候，可以约上三五好友找个KTV放松一下自己，释放一下心中的压力。

5.游戏宣泄

玩游戏也可以很好的转移注意力，起到情绪选择的作用。所以，心情不愉快的时候，可以多玩几个网游，不要去想这些不愉快的事情。

6.舒适

当一个人追求某个目标而没有实现的时候，为了减少内心的失望，他可以找个理由安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸一样。不是自欺欺人。偶尔，它作为一种缓解情绪的方式是有益的。

7.运动宣泄

如果心情不好，做一些有氧运动也是不错的选择，比如爬山、打球、跑步等。可以提高人的精神，很好的发泄情绪。

8.语言调整

语言是影响情绪的有力工具。如果你很悲伤，背诵有趣的句子可以消除你的悲伤。自我提醒，自我命令，自我暗示，如控制愤怒，忍耐，冷静，也可以调节自己的情绪。

9.自我鼓励

用一些哲理或名言安慰自己，鼓励自己与痛苦和逆境抗争。自娱自乐，会改善心情。

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