案例：职场新人如何缓解生存压力(职场新人如何快速成长)

案例：职场新人如何缓解生存压力，

每天想着上班，腿像灌了铅一样，抬不起来！小许是一所刚毕业的学校的研究生，她向心理医生抱怨道。工作一个月后，很多大学毕业生拿到了正式工作后的第一份工资。然而，看空薪酬、生存压力大导致的焦虑等心理问题频频冲击职场新人。仅仅工作一个月，很多职场新人就患上了厌学症，一场还贷哭醒梦者的噩梦。16日晚，陈怡(化名)再次从梦中醒来。梦里银行工作人员告诉她，因为贷款连续三个月没还，房子已经被收回做抵押了。尽管她的努力，工作人员和房子仍然越来越远。当我醒来时，我摸了摸我的枕头，它又湿了。这个星期我做了四次类似的梦。陈毅红着眼睛说。上周四，陈怡拿到了她研究生毕业后的第一份工资1100元。看着父母满是皱纹的脸颊，陈怡甚至不知道如何告诉他们自己的工资。因为一直供她读书，父母20年没换过房子，以为女儿已经开始赚钱了。最后她父母咬咬牙抵押了一套商品房，每月还2500。本来她对女儿的工资还抱有幻想，所以父母决定1000块钱由陈怡出。结果陈怡只能继续在家吃她爸妈。我本以为毕业后可以好好孝敬他们，没想到最后还得变成啃老族。每天上班，陈毅都是浑浑噩噩度日。月薪1000元引发内外夹击。虽然有一些心理预期，但没想到这么少。说到第一份工资，小许感触良多。他是名牌大学毕业生，现在在出版社工作，税后月薪1050元。我没有工作时挣得多。以前周末在补课中心做助教，两天一个250。再加上一些零工，生活可以滋润了！小许非常沮丧。尤其是到了女朋友的生日和七夕，我觉得力不从心。如果我能拯救它，我会拯救它。同学聚会基本上是不可能的，想起来都觉得心寒。最近，由于过度焦虑，小许一直食欲不振，晚上经常睡不着觉。每天上班的时候，我都觉得入不敷出。整天情绪低落，不愿意和外界接触，话也少。对肖旭来说，最痛苦的事情是他父母的不理解。我妈让我每个月交1000块。我该怎么活下去？小许向作者抱怨道。父母一直不相信研究生只赚这么点钱，坚持说他谎报了工资。小许极力解释，他的父母最后丢下一句话：工资这么少，就别干了！所以，家里每天都在上演战争。每天小许下班回家，都要鼓足十万分的勇气才敢进屋。因为他知道迎接他的会是父母的机关枪似的唠叨：他们孩子的学校没有你的好，工资也比你高很多，你干脆别干了！专家观点：面对压力调整心态，职场新人如何缓解生存压力？华东师范大学心理咨询师陈墨认为，上述两起案件的主角都容易患上抑郁症。因此，她建议职场新人一定要换个角度思考，以积极的心态面对现实，在面临生存压力时，经常给自己一些积极的心理暗示。比如我能在上海立足就很神奇了！比起那些找不到工作的人，我强多了！否则，负面情绪的增加最终会导致抑郁。只有抱着乐观的心态，才能争取更多的加薪升职机会。此外，资深职业顾问边冰斌认为，眼前的压力是好事，可以帮助刚走出象牙塔的学生了解和适应职场。学生离开学校进入职场，首先要解决的是如何适应环境，如何专业，如何从一个不自觉的专业人士成为一个自觉的专业人士。他们不仅应该关注现在的薪水，还应该关注未来的发展

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