上班族年底疲劳综合征如何应对(疲劳综合征的症状表现)

上班族年底疲劳综合征如何应对， 春节临近，职场人士又难过又烦躁。为什么？原来这段时间很多单位都在忙着考核去年的业绩，制定新年计划，准备人员岗位调整。年终工作压力比平时大，很多人出现了焦虑症状。

岗位竞争不足。

何先生担心的是在新的一年里能否保住自己的工作。因为公司要在春节前进行人事调整，让员工竞争上岗。他工作了五年，花了很多心血。最后，他在去年成为了一名部门主管。在这个职位变得炙手可热之前，公司要进行一次重大的人事调整，这让他感到不安。最近，他的头脑变得一片混乱。但在公司里，他不得不小心翼翼地面对每个人的笑脸，生怕得罪了谁。

年底应酬，身体吃不消。

梁先生在我市南郊开了一家汽车修理厂。去年他生意不错，主要靠熟人照顾。现在春节快到了，大家都要一个个上门。不仅要准备礼物，还要请分管车辆的单位领导喝酒吃饭，互相联系。他算了一下，相关单位有十几家，这顿饭差不多是腊月末。

梁先生酒量不大，酒席上只好自己撑着陪客人喝酒，生怕得罪了，运气不好。每天喝酒对他来说就像受罪一样。

他说每年年底都在为社交发愁。现在他的身体受不了了：头晕，血压升高，浑身无力。他不得不花时间去医院做检查。

现象：年终奖被扣了一大半。

最近李女士因为工作没做完生气了。她是我市开发区一家保健品公司的销售经理。每年年初公司都要和她一起做销售计划，全年销售额和年终奖直接挂钩。前几天公司财务报表出来了。她2009年的销售额比原计划差了很多。她的年终奖被扣了一大半，只发了5000多元。她平时工资不高，年收入大部分靠年终奖。谁知道干了一年，就这么少发。

如何给自己减压？

国家二级心理咨询师薄美丽：如果你觉得年底前有很多事情要做，很多事情没有头绪。你还不如找个安静的地方，把自己收拾一下。你可以把你想做的事情列出来，按照轻重缓急来安排，一步一步来，这样你会发现你的焦虑会平静很多。

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