患上了压力上瘾症该怎么办？(高中压力大焦虑怎么办)

患上了压力上瘾症该怎么办？， 白领如何缓解压力成瘾？

舒娅是如何为自己寻找压力的？每天早上，舒娅上班的时候都会给所有考虑和他合作的客户打电话，尽管昨天下午下班前他已经和所有的客户通过电话了，有些根本不重要。如果有朋友打电话来，她总会说：我好忙，一会儿打给你。然后她经常忘记给她的朋友打电话。

一种像舒娅一样的症状，隐藏在许多任务中，被称为压力成瘾。压力之所以会上瘾，是因为压力的魅力。具体来说，在压力下，你可以向别人抱怨，这种感觉挺好的。

人们渴望被需要的感觉，尤其是女人。为了让自己的存在更重要，人们总是把自己的日程排得满满的，不知疲倦地计划下一步的行动计划。相反，如果压力成瘾者放松了，他们会有负罪感，好像自我价值没有完全实现。

如何缓解压力成瘾？

1.当你意识到自己对压力上瘾的时候，不妨立刻停下手中的工作，给自己几分钟时间，在心里默念我不会做，看看能对我怎么样。你会发现情况并没有你想象的那么糟糕，即使你停下来，这个世界依然会安然无恙。

2.改变以工作量和密度来评估自己价值的标准。绝对的忙碌并不比劳逸结合的状态更有效率。做得多不等于做得好。

3.分清问题的轻重缓急：巨大的压力来自于移动那些离你很远或者对你来说很小的东西。比如下周末郊游需要的帐篷，今天一定要去超市买回来吗？

4.丰富自己的生活：培养拖延已久的兴趣，寻找新朋友，和家人出去郊游，丰富自己的生活。

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