5大压力克星帮你重拾快乐(5大压力克星帮你重拾快乐)

5大压力克星帮你重拾快乐， 1.做个面部按摩。

根据《印度草医学》，印度传统医学，面部按摩可以促进健康，使你的脸容光焕发。

用中指在脸上的这些部位顺时针按摩20到30分钟：脸颊中间、嘴角、上唇和鼻子中间、鼻孔外缘、颧骨中间、太阳穴、眉间。

2.动起来。

虽然现在是冬天，但是太懒太懒散可能会导致冬天抑郁。试试这些简单的运动方法，摆脱嗜睡、压力、停滞的情绪，缓解黑眼圈。

站直，慢慢弯曲膝盖。握握手。逐渐增加你的前臂，上臂，肩膀和头部。让较小的运动成为较小的跳跃。在你跳跃的过程中，让你所有的关节变软，先向右，再向左。

现在，你感觉好点了吗？

3.收拾残局

彻底清理可能是一个无法控制的目标。而是选择一个需要注意的小地方，厨房里的一个旧抽屉，餐厅桌子上堆积的信件，或者你车上的手套箱，整理一下。

扔掉你不需要的东西，或者回收它们。特别注意那些需要注意的东西，赶紧整理一下。

啊哈，那更好了。现在已经为你创造了一个可以玩新东西的小地方。

4.吃一顿难忘的饭。

不要只是站在厨房或坐在餐桌旁狼吞虎咽地吃一顿午餐，而是花十分钟细细品味。

在动筷子之前，先闻一闻食物的香味，每一口都要嚼几下，尝尝味道。让你的感受浮现在表面，可以让你的思绪得到暂时的休息。

除此之外，还有什么能比这种能维持我们体力的美食更有趣呢？这当然比盯着电子表格有趣多了。

5.增强抗氧化剂的摄入。

压力会阻碍你的抗氧化系统，让你更容易生病。

当你感到压力时，为了保持身体强壮，你需要吃富含抗氧化剂的食物，抗氧化剂是支持免疫系统的营养物质，可以保护你的身体免受自由基的影响，并延缓衰老。

根据美国农业部，富含抗氧化剂的食物有豆类、浆果、苹果、山核桃、樱桃、李子和土豆。

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