轻松处理时间让你不再压力大(压力容器热处理标准)

轻松处理时间让你不再压力大， 1.不同的早晨

你每天上班前通常做什么？

一项研究发现，你的工作压力通常与你早上做的第一件事有关。如果你经常一大早起来在饭桌上向家人抱怨工作，或者匆匆忙忙与人发生矛盾，恐怕工作压力指数就跳了一格。

专家建议你给自己一个不同的早晨，做伸展运动或冥想，或者在通勤时深呼吸几次。当你带着平静的心情去上班，你会更有耐心去处理事情。

2.不要在真空中。

紧张和有压力的工作容易滋生孤立和无助感。心理学家强调，如果你长时间把自己一个人留在无菌室这样的工作环境中，找不到出口的压力会一点点吞噬你的健康。Max Qing博士建议，你应该在午餐或下班后与同事交谈，并详细讲述你的挫折，然后一起找出问题和压力源，然后尝试解决它们。必要时，你可以告诉你的主管，你的压力已经影响了你的工作士气和产出。

3.工作环境有很大的贡献。

环顾你的座位让你感觉舒服还是更糟？良好的工作环境是活力的来源之一，不仅可以减轻压力，还有助于健康。

你能做什么？

整理桌子

把办公桌上堆积如山的文件清理掉，该放入档案的材料就会迅速归位。一个乱七八糟的办公室会有一颗乱七八糟的心。

b、调整座椅

有些人会时不时闯入职场，增加不必要的压力。你可以把你的书桌转向门口，或者在书桌前的墙上挂一面镜子，这样你就可以清楚地看到谁正向你走来。

或者把桌子靠在墙上，可以稳定情绪。

c、寻找自然光

其实日光灯对工作不好。对人体最好的照明是自然光，但室内自然光无法提供充足的照明。不妨安装灯泡型台灯，类似自然光，对视力或心情都有好处。

4.小睡一下

研究证明，午睡可以放松心情，减轻压力。专家发现，许多老板甚至为员工设计了一个午睡的空间。他建议午睡15 ~ 30分钟(不要超过30分钟，否则你会陷入深度睡眠，醒来后会觉得更累)，会让你下午的工作表现更好。

5.敢不敢放假

有些人不敢休假，怕工作完不成，求更好的业绩，加深老板的印象等等。其实假期是缓解压力，增强创造力的好时机。珍惜休假的权利，改善长期被忽视的家庭关系。当你度假回来时，你会充满活力。

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