提高大脑运转的技巧(提高大脑运转速度)

提高大脑运转的技巧， 1)每天坚持阅读。读书可以激发想象力，刺激大脑皮层，激活脑细胞。当你在阅读的时候，你的大脑不能一直反映图片。阅读让你的大脑工作，记忆和思考。我喜欢让书把我带走。我总是有一本甚至三四本书要读！我从图书馆借了大部分书，这样我就不用每本书都花钱了。有道理，执业证书我不借是看不到的。也使我能够无风险地广泛阅读各种书籍。重要的是，读书能有效地让自己的心灵感到满足，从而让自己的身心得到愉悦！

2)玩游戏。中国有句老话，玩物丧志，但我喜欢玩游戏。其实有些会帮助你强化思维，磨砺心智，快速反应，调用资源。如果玩家能很好的控制游戏时间，提高游戏效率，毫无疑问也能增强自律性。

3)天道流浪。流浪有很多种方式。对我来说，最简单的形式，赋格，是一种花一些时间独自放松和集中注意力的方式。这是一种神奇的疗法。很多时候，事情发生的时候，你无法理解其中的感受和原因。当你徘徊在天空之外时，你会突然明白过来。就像一不小心掉进了深谷，遇到了隐居大师的指点，豁然开朗，打通了任督二脉。

4)充分休息。睡眠不足会影响你吸收新信息的能力，严重影响你的工作和学习效率，记忆力也会大大降低。这意味着大学里通宵死记硬背的效率比你想象的要低很多，加班的结果也不一定比准时上班的同事好。你的大脑需要休息，并以最佳状态工作，这可以在好好睡一觉后让事情变得更清晰。当然，真正的休息并不局限于睡觉，只要有利于大脑放松就行。具体方式因人而异。比如种花种草，爬山养鱼，游泳散步，都是我休息的绝佳方式。

5)经常锻炼。心血管锻炼通过改善流向大脑的血液来改善大脑功能。一项研究发现，体育锻炼实际上有助于扩大大脑的大小。所以，如果你想要更大更好的大脑，那就去运动吧！经常锻炼也是一种很好的放松方式！

6)好好吃早餐。不是不现实。我坚决反对为了多睡一会儿而占用早餐时间。吃一顿丰盛的早餐真的是一个更好的开始。你应该吃一顿高蛋白高质量的碳水化合物早餐。鸡蛋是蛋白质的良好来源。坚果、牛奶、豆制品、新鲜水果和蔬菜可以为大脑提供良好的营养。

7)积极思考，增强自信。我相信积极的思考会提高大脑效率，帮助避免失望。我发现我积极地做一切能让你感觉良好并积极思考的事情。做这些事情有助于精神变得更有生产力，这样自信心自然会存在并成长。

8)坚持学习。注意，这里的学习不是指狭义的阅读。不要停止怀疑你的世界，寻找新的经历、技能和知识。写下你一直想学做的事情，并开始去做。坚持做下去，你会有意想不到的收获。一项现在著名的研究表明，伦敦出租车司机大脑的特定区域比普通公民的大脑区域更发达。这是因为他们需要学习如何在迷宫般的城市街道中穿行。我们可以利用这项挑战大脑的技术来提高我们的能力。

9)戒烟戒酒。酒精是抑郁的原因。它会降低大脑功能。有足够的证据证明酒精紊乱。如果你想有最好的精神表现，那就停止喝酒。此外，还会削弱人的睡眠，阻碍你清晰思考的能力。重复使用尼古丁还会增加心跳速度，升高血压，降低食欲。大剂量的尼古丁会引起呕吐和恶心，严重时人会死亡。

10)拥有浪漫。有时候生活需要一点惊喜，多一点浪漫，这对健康的心情很有帮助，尤其是女性。

11)打破常规。选择一种新的上班方式。试着用另一只手写字。将一些不同的东西混合在一起。这会让你的大脑振作起来，因为这需要你多思考。你不能只是麻木地活着。离开既定的模式，挑战你的大脑，它会有所反应。这是一个让你大脑流动的好方法。

12)不要看太多电视，玩电脑和手机。现在的我们，似乎都离不开电视、电脑、手机。回头看看，一天24小时，这三个产品占了多少时间？如果有一天停电了，突然断网了，我们会发现，我们的内心没有了没落，没有了安全感，生活的所有意义都失去了。这可不行！你生活的重心绝不是他们。他们是让我们大脑麻木坏死的杀手。除非必要，请不要在他们身上花费太多的时间和精力！

13)处理数字问题。心算我们已经变得精神懒惰，几乎所有的数学问题都依赖计算器。我们依赖工具，而不是自己思考。处理和记忆数字是恢复大脑状态的好方法。一路上可以偿还很多红利。

14)别再靠GPS走路了，用纸质地图比GPS好！还记得第八条提到的出租车司机吗？用你的大脑指出如何从A点到b点是很好的精神体操，你必须用你大脑确定空间关系的能力来提高看地图和穿梭城市的效率。还不如去一个陌生的地方旅游！

15)唤起长时间的记忆。找出旧照片，开始翻看。这会进入你头脑中的记忆库。图像会帮助你记住你已经忘记的东西。你只记得深入挖掘。如果你有其他方式唤醒你的记忆，像旧信件和家庭电影，你应该尽可能地利用它们。

16)创作优美的音乐。学习演奏一种乐器是改变你大脑的超级方法。它需要你大脑的许多不同部分一起工作来创造你想要的旋律。强迫自己学习新技术。音乐是一种很好的思维训练。

17)说一门新的语言。许多人同意学习一门新的语言是扩展他们想法的一种强有力的方式。如果你曾经试图学习哪怕是几个新单词，那么你知道这将是困难的。当然，越硬的东西给你的大脑越好！你的思考能力比你想象的要多得多。让它试一试！

18)背一首歌。我们很多人脑子里都储存了很多老歌，但为什么不通过学习一些新曲子来扩大记忆呢？刚开始会花一点时间，但是坚持下去，你会发现越来越容易。这是你大脑的恢复。

19)闭上眼睛绕着房子走，或者走着跑着回来。这可能看起来像一个陌生的活动，但你的大脑可以处理它。一旦你尝试了几次，你可能会发现它很有趣，很有挑战性。此外，它将应用你的记忆，运动技能和推理能力。多好的锻炼啊！

20)扩大词汇量。决定每天学习一个词汇，习语或诗歌。有许多网站可以帮助你完成这项工作。当你在谈话中引入一个新词汇时，你不仅会开阔你的视野，还会给你的朋友和同事留下深刻印象。

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