频繁跳槽易自卑抑郁(频繁跳槽易自卑抑郁)

频繁跳槽易自卑抑郁， 今年26岁的张先生虽然年轻，但工作经历却比较复杂。四年时间，他换了七八份工作，最短的时间，在单位只干了一个月就辞职了。张先生仍然不满意他目前的工作。他觉得很平淡，没有前途，想换工作。但多次跳槽让张先生很自卑，认为他能力差，父母也很唠叨。他的内心非常纠结和矛盾，几乎每晚都失眠，感觉自己要崩溃了。

和张先生类似的还有李小姐，今年27岁。她已经换了五年工作了。她早就习惯了几个月换一次工作，至今已经换了六七次工作。以至于她的一些好朋友在给她打电话的时候，往往会先问她，你还在上次说的那家公司上班吗？最让朋友们震惊的是最近的一次。她上午就职，下午辞职。这一举动吓退了她所有的朋友。以前大家都帮她找原因，认为她屡次辞职是因为工资低或者工作环境差，或者是公司发展前景不好，公司人际关系复杂，老板太苛刻。但是，她戒了太多次了。现在朋友说起她，不再帮她找理由。我反而觉得原因在李小姐自己，甚至有几个亲姐姐干脆劝她不要把钱看得那么重，不要把山看得那么高，不要把领导想得那么坏。设身处地，是自己做不到吗？于是，李小姐自己也开始焦躁不安，产生了自卑感。真的是我野心太大还是能力不足？

如今，随着就业市场和人才市场的不断开放，以及政府政策和保障机制的不断健全和完善，越来越多的人为了寻求自我价值的就业机会而尝试跳槽。春节后的三四月份是跳槽高峰期。他们中的许多人一直担心找不到合适的工作，或者对现在的工作不满意，从而产生自卑和抑郁情绪。结果是多方面的，其中一个就是他们的心理状态陷入了一个误区，导致了很多心理问题。

张先生和李小姐的案例是频繁跳槽引发的心理问题的代表。由于频繁跳槽，他们至今没有找到合适的工作。在各种困倦和负面情绪的叠加下，他们的焦虑情绪不断升级，导致他们无法根据客观现实和自身实际来认同自己，从而产生自卑心理，甚至抑郁。

跳槽意味着离开去选择新的工作。融入一个新的环境需要我们付出更多，从工作内容、人际关系到企业文化都需要重新调整。既然如此，为什么那么多人频繁跳槽？

人的自然属性决定了人有各种各样的需求，而人的社会属性决定了人经常与周围的人进行比较。人的主动性取决于比较后的心理倾向，影响人的工作动力。当一个人做出了成绩，得到了回报，他不仅关心自己回报的绝对量，也关心相对量。所以他要进行各种比较，以确定自己的报酬是否合理，比较的结果直接影响到他的工作积极性。

许多研究表明，与更幸福的人比较会降低他们的主观幸福感，而与不那么幸运的人比较会提高他们的主观幸福感。在现实生活中，人们会情不自禁地将自己目前的生活状态与其他同学、员工或同行业、同岗位的人进行比较。即使自己的需求得到满足，如果别人的状态比自己好，也会缺乏职业幸福感。为了寻找职业快乐，他们会想到其他企业或单位寻求快乐。

在社会交往中，人的非智力因素总是会自觉不自觉地受到其他个体的影响，从众心理是社会心理和行为中的普遍现象。越来越多的人对社会需求没有一个正确的认识，对自己的素质、专长等条件没有一个公正客观的评价。在跳槽问题上，他们不计后果，盲目从众，随波逐流。当你跳槽后发现新工作不适合你，或者不如以前，为了挽回跳槽带来的损失，你会再次选择跳槽。

其实跳槽没有好坏之分。民间一直有一种说法，人搬命树死。任何人都有选择职业的自由，适时跳槽可以给人的职业发展提供很好的机会。但是，没有充分的准备，客观的分析，无目的无计划的频繁跳跃是非常不可取的。

如何规划自己的职业生涯？

第一，注重积累和沉淀。知识、财富、人生经验都是需要积累的，频繁跳槽不利于经验的积累。很多成绩突出的人，都离不开积累。只有在优秀的组织中注重积累和沉淀，他们才能学到自己优秀的精髓。否则，不扫一扫眼界，频繁跳槽，他们是学不到东西的。

第二，对热门行业的追逐要谨慎。很多人在择业时容易受舆论影响，求人气，不考虑自身条件和职业特点。导致他们在激烈的竞争中一败涂地，或者在岗位上无法履行职责，不仅影响工作，也压制了自己。

第三，评估新工作，要做好职业规划。跳槽时要看清大势，不要短视，避免盲目追求高薪。先从宏观角度仔细分析你将要从事的行业的发展前景和方向，再分析你将要加入的公司的文化氛围，看是否符合自己的条件。

第四，正确评价自己。对自己的性格、能力、专业技能等做出客观的评价。然后得出结论：你适合什么样的职业？你想跳的地方适合你吗？并做好新工作的心理准备。

第五，设计超越的理想目标。跳槽的目标是越跳越高，不仅仅是为了薪水和职位，更重要的是为了自己的职业生涯能上一个更高的台阶。每一次跳跃都应该是对自己职业生涯和发展目标的重新设定。

第六，克服跳槽的心理障碍。人们常说，冲动是魔鬼。因为一些突发事件，比如得不到预期的奖励，与同事和上级发生争执，人际关系紧张，误会等。有些人在冲动之下愤然离开，这是很不可取的。选择工作的时候，以别人的工作为标准。这个标准可能是工资、福利、出国机会、管理水平等。这种攀比心理的危害在于，片面强调片面的因素，而忽略了其他重要的方面。选择工作，就得患得患失。反复的权衡和犹豫，往往会导致错失良机或者鲁莽，最终做出错误的决定。

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