调适心理压力七招超有效(心理学调整压力情绪技巧)

调适心理压力七招超有效，

1.共情认同法。

正确认识压力，灵活调整心态。比如当你遇到不公平的事情，人际关系不协调，不愉快的感情经历，试着换位思考。

2.打发时间遗忘法。

时间是解决问题的最好方法。主动忘记过去和现在的不开心，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去阻碍你的未来。

3.顺其自然，自生自灭。

学会放松自己，适当的时候，找一个可以信任的人倾诉。想休息就休息；想玩就玩吧。如果真的不想做某件事，可以暂时放下。你可以追求卓越，但没有一个需求是完美的。

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