如何应对职场的压力(如何缓解职场心理压力)

如何应对职场的压力， 压力大导致发脾气，可以理解，但是我总想发火。但是，碍于面子或者其他原因，我不得不尽力克制自己。最终，我伤害了自己。心理学家只对工作中遇到的一些常见问题给出正确答案。白领保健不仅是对白领的身体，更是对他们的心理。

以下是白领经常遇到的一些问题，心理专家给出了相应的调节措施。

不满意现状，不喜欢这份工作

心理学家提示：放弃这份工作会让你快乐吗？

没有工作的人为了找工作而忙碌，有工作的人讨厌职场，深陷困境走不出来的也不在少数。有的人因为找不到工作而痛苦，有的人因为有工作而痛苦。如果这份工作是你痛苦的根源，为什么辞职这么难？

但是辞职真的会让你开心吗？这个问题值得深思。

我的建议是，应该把重点放在如何喜欢上这份工作，或者如何坚守工作岗位上。不要把你的痛苦转移到我不喜欢这份工作的原因上。而是要努力消除痛苦，然后修心养性。

老板那么可恶，对他失望，同时还想让他关注你。

心理医生提示：那是别人的生活，你无权干涉，做你自己就好！

刘女士，外企职员，30岁。她说公司女老板的情绪一天变化24次，做事没有任何规则，按自己的意志行事，从不考虑别人的感受，说话刻薄。但真正困扰她的是，却似乎更大的问题出在我身上。我一直希望她能认可我的能力，关注我。我甚至无法忍受她关注其他同事。如果下班后见不到她，我也会想：是的，她只是一个普通人，没有视力，整天游荡。反而是一个需要我承认和爱的可怜人！这样想着，我似乎理解了她暴躁的脾气，但有一次在公司遇到她，我忍不住看着她眨眼演戏，手忙脚乱中屡犯错误！然后心情就更差了。

我们来分析一下刘女士的问题。首先，她认为自己的老板有问题，她认为在这个老板面前表现自己是不正常的。其实她的错误在于她认为老板是个问题人物，没必要担心老板的看法。那么，如何解决刘女士的这个问题呢？

首先，摘掉有色眼镜，要知道不管这个人说了什么，做了什么让你无法忍受的事，都只是一些言语和行为。

其实你感到不安和愤怒只是因为你在用自己的价值观去衡量别人的生活是否倾斜。这样的后果是，她折磨的不是你，而是她自己。其实不管她说什么做什么，都是她自己的生活，跟你没关系。你应该意识到你不安和愤怒的自我正在干涉别人的生活。

你儿子都不能按照你的期望成长，何况是你的老板。

其次，要相信每个人都是独一无二的存在，都应该认真专注地活着。这种自尊感反而会让你尊重他人，理解并接受他们。

我觉得老板有问题，其实是因为我纠结于自己的希望而得出的结论。用自己的想法去评判这个世界，是一种傲慢。

一个人如果自大，最终会反方向变得卑微。就像执着于权利的人和轻视权利的人一样，遇到比自己更有权利的人就会变得卑微。

事实上，任何事物都没有好坏之分，好与坏的状况来自于比较。而卑微也是因为攀比。

不要和某些人相处，在原则问题上和你冲突。

心理学家提示：世界上没有绝对的对错，你的原则在别人看来可能是不合理的。

你为什么生气？一定有这样一个人，他的言行让你忍无可忍，觉得他触犯了你的底线。所以，你有没有想过这些言行是否引起了大家的愤怒？不完全是。有的人觉得难以接受，有的人觉得没什么。如果只考虑自己的立场，他的言行真的很恶心。

例如，当犹太人对某些问题发表意见时，他们的犹太同胞深信不疑，但附近的基督教朋友可能不太高兴。总统宣布的一些政策，一些地区的人连连摇头，而另一些地区的人则拍手叫好。

所以，不是某个人的言行引起了你的愤怒，而是你现在对自己的立场产生了错觉。也就是说，并不是他让你生气，而是你听到你说的话，观察你做的事之后生气。生气是因为你觉得我对他错了，所以生气其实是你太执着于自己的观点或价值观时的一种反应。

我的建议是，如果你不想生气，就放下我是对的这种想法。世界上没有绝对的对错，你的原则在别人看来可能不合理。生气的时候懂得反省自己：我又偏激了，我觉得只有我自己才是对的。这是一种修养。

这些情况都是常见的心理状态。谁说的？发脾气是人的本能，压回去是人的本事。不仅仅是压回去，这是一种自我调节消化的技巧。你要选择是脾气长还是本事长。反正发脾气发脾气也不利于人的保健。

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