OL摆脱“下午崩溃”的小妙招(OL摆脱“下午崩溃”的小妙招)

OL摆脱“下午崩溃”的小妙招， 首先，在办公室种植

在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化了环境，增添了气氛，而且研究表明，它的气味可以振奋精神。

第二，多走路，多休息。

当你累的时候，不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这可以帮助你重置生物钟，同时呼吸新鲜空气，还可以帮助你降低褪黑激素(睡眠激素)的分泌水平。

第三，多吃含蛋白质的食物。

多吃含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类。像碳水化合物之类的食物要少吃，比如米饭、面食等。因为这些碳水化合物会刺激血液中血清素的释放，导致嗜睡。

四、办公室按摩微动的推广

1.微动

在办公室，可以做一点微运动。比如前后晃动肩膀，每次运动深呼吸，坚持做2分钟，减少睡意。

用手指按摩。

头晕的时候可以试试用指尖拍打(拍打)头部，这是一个很好的提神方法。先敲头顶，再把后脑勺分成左右两个区域，小心翼翼地轻轻拍打。没有具体的手法，但是力度要轻柔，不然会越来越弱。另外，金三角胸腺可以从颈部下方一直画到乳头。用手指轻敲此块，可缓解胸闷、郁结，使胸部丰润，缓解疲劳，提神醒脑。

3.用热石按摩颈部。

选一块温润光滑的石头，最好一面是平的，放在热水里，让石头有温热。沿着肩颈线慢慢滑动石头，让热量到达肩颈，温暖舒适，一扫疲劳。

5.吃少量黑巧克力

喝一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，少量的咖啡因可以提振你的精神。

6.用薄荷油。

滴几滴薄荷油在手上，揉一揉，然后抹在脸上。薄荷含有芳香气味，可以提高你的能量，确保你清醒。

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