女人如何更好地放松自己(女人如何更好地放松自己)

女人如何更好地放松自己， 女性会有来自生理和心理的各种压力，释放压力会让自己年轻有活力。

你会发现冥想时你的头脑会越来越安静，最后你的头脑会完全安静下来，整个人处于一种空虚宁静的状态。重新安排生活的优先顺序，让自己清楚地知道什么时候该全力以赴，什么时候该轻松面对，什么时候该随波逐流。

1.享受水疗和精油按摩。按摩是释放压力的最佳方式，而精油按摩可以在放松的同时呵护肌肤，调理身心。选择SPA的时候要注意环境是否安全卫生干净。如果不想坐船旅行，最好选择交通便利的地方。

2.用音乐抚慰身心。改变边吃饭边看电视的习惯，变成边吃饭边听音乐；另外，在家里敷脸护理的时候，听一些音乐，有很好的美容效果；如果你自己开车，把频道调到音乐台，比听交通信息更容易放松。

3.亲近自然。带一个简单的三明治去公园吃午饭，找一棵安静的树看资料或者写计划，给每天路过的树起个名字。你可以在生活中的任何地方更接近自然。

4.去酒店度假。选择淡季和非节假日去酒店度假可以有更好的放松效果。此外，很多酒店在周日提供优惠价格的住房，这也是一个不错的选择。

5.坐着别动。你会发现冥想时你的头脑会越来越安静，最后你的头脑会完全安静下来，整个人处于一种空虚宁静的状态。这是一种纯放松的状态，可以缓解你日常的疲劳和压力。

6.裸睡。安排一张干净舒适的床，摆脱身体上的一切束缚，体验裸睡的舒适，让你拥有一个返老还童的美妙睡眠。

7.运动出汗。运动要循序渐进，不要一下子做剧烈运动。如果你最后一次剧烈运动是在追公交车的时候，建议你不妨从走路这种简单易行的运动开始。每天步行2030分钟，手臂可以多摆动。等你有点喘不过气来，出点汗之后，你就能感受到运动的好处了。

8.读书就像谈一场恋爱。有了书，就好像有了灵魂伴侣。你可以坐在沙发上看，也可以带本书去海边。你不必刻意追求最畅销的时尚。为了让自己感觉远离压力，建议你看一些与工作无关的书籍，甚至是漫画、食谱或者儿童绘本。

9.重拾两个人的浪漫。适时安排两个人独处，可以带回甜蜜的幸福。和另一半一起去一家气氛餐厅喝下午茶，或者一起去泡温泉，两个人共用一个SPA，找一个安静或者特别的地方，让你们两个人一起消磨时间，也是不错的。

10.逛市场或花店。被称为癌症预防之母的日本医学博士庄认为，预防癌症的最佳方法是消除疲劳。她自己减压的秘方是去市场。有时候心情不好，就去逛街，休息一下大脑，去市场看看五颜六色漂亮的水果蔬菜。

11.看一部放松的电影。电影院是逃避的好地方。最简单的放松方式就是找个舒服的电影院，好好过一个下午！

12.去美术馆看艺术展。这是一个你可以花一整天慢慢放松的地方。穿一双轻松的鞋子，慢慢逛。如果你累了，你可以在博物馆的咖啡馆里休息并喝杯咖啡。你可以带上孩子。

13.喝一杯健康果汁。去市场买自己需要的新鲜蔬果，自己DIY一杯活力果汁，喝下去保证有幸福感。

14.通过写作来表达你的想法。记得在床边放个笔记本，担心的时候记下来。即使半夜想起什么，也随时可以记下来，不用担心忘记。没有这些烦恼，很容易入睡。

15.舞动你的身体。舞蹈不是为了表演，而是每个人尝试和放松的好方法。可以按照自己的预期一步一步来，避免参加太勉强的课程，比如让自己有挫败感或者跳完之后腰酸腿疼。

16.和你最好的朋友约会。女人一旦结婚，生活圈子里往往只剩下孩子和丈夫。建议你一定要有自己的朋友圈，约上陶姐姐，分享一个女人的私人想法。

17.重拾童心。去动物园看猴子被喂的滑稽样子，给自己买个玩具，在山里大声喊，让你心中的孩子起死回生。你会更快乐。

18.偶尔喝一杯。与品酒无关。重要的是懂得品味。选一个质感好的容器装酒，用质感好的杯子喝酒，再配上酒馆里的情歌，可以让喝酒的氛围更好。当然不要过量，一小杯就好。

19.不做任何安排的度过一天。现代生活太过强调计划，仿佛一天中有什么事情是空白的，你要安排一些事情去做。其实偶尔一天不做安排，就没有目标要实现，没有敌人要打倒，没有进步，没有竞争。也许你反而会觉得特别有成就感。

20.重新安排你生活的优先顺序。我发现我的待办清单越来越长，我几乎搞不清哪些事情是重要的。建议你做任何事情之前都要想一想：这是我想做的吗，有必要吗？如果不是，也许你不应该在这件事上浪费生命。重新安排生活的优先顺序，让自己清楚地知道什么时候该全力以赴，什么时候该轻松面对，什么时候该随波逐流。

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