外国有什么流行减压方法(外国有什么流行减压方法嘛)

外国有什么流行减压方法， 以下几种心理减压方法风靡全球。你不妨试试它们：

法国——运动缓解愤怒。

法国出现了一个新产业：安神运动中心。中心里有专业教练教人喊、拧毛巾、打枕头、打沙发等。做一种运动量大的减压运动。在这些运动中心里，海绵遍布上下左右，让人四处摸索，自由漫游。

英国-看恐怖电影。

一些英国专家认为，人们在工作中感到压力是因为他们对工作的责任感。这时候他们需要的是鼓励，而不是振作。所以与其放松技巧克服压力，不如激励自己去面对有压力的情况，比如去看恐怖电影。

欧洲和日本-闻芝麻油。

在欧洲和日本，芳香疗法很受欢迎。特别是一些女孩，被从草药或其他植物中提取的香油所陶醉。原来，芝麻油可以通过嗅觉神经刺激或镇静人脑边缘系统的神经细胞，对缓解神经紧张和心理压力非常有效。

美国——吃零食。

食物与口腔皮肤接触时，一方面可以通过皮神经向大脑中枢传递感觉信息，从而产生一种舒适感，使人通过与外界物体的接触消除内心的压力；另一方面，当嘴接触食物并咀嚼吞咽时，可以转移人对紧张和焦虑的注意力，在大脑的摄食中枢产生另一个兴奋区，使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。

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