暗时间：高效学习的秘诀(暗时间：高效学习的秘诀)

暗时间：高效学习的秘诀， 如果你有一台电脑，在你安装了一个系统后，你会把它搁置一整天。你觉得这台电脑真的有人用过吗？不会。因为CPU整天都在运行空闲进程。运行一个空闲的进程也是一天，运行一个计算大量数据的程序也是一天。对于CPU来说，同一天有着完全不同的价值。

大脑也是如此。

善于思考时间的人，能比别人多花很多时间，所以其实能比别人多活很多年。我们经常听到“心理年龄”这个词。思考越频繁的人心理年龄越大。有些人需要10年才能明白一个道理，因为他们只有在现实被动打在他脸上的时候才会感到痛苦。痛苦结束后，他们还是不记得时时刻刻提醒自己。结果时间过得很快，当他们第二次遇到同一个坑的时候，早就忘记自己摔倒了。以这样的效率，除非他们天天掉坑，否则遗忘效率永远大于遭受长时间损失的记忆。善于思考时间的人，总能提醒自己重要的事情，把暂时的记忆变成硬编码的行为。

每个人的手表走得一样快，但每个人的生活却不是这样。衡量一个人活了多少年，应该用思考时间来计算。举个极端的例子，如果一个人从出生开始就在专门建造的无菌保护室里，在没有社会交往和知识获取的情况下度过了18年，你会认为他是成年人吗？

以为时间对每个人都是平等的，以为别人会有一天，我也会有一天，这是一种错觉，其实根本不是这样。如果你是学专业的，如果用你投入的天数来衡量，很容易产生一种你投入了很多时间的错觉。然而，事实上，投入时间的说法本身就是荒谬的，实际投入是时间和效率的产物。你可以在一件事情上投入大量的时间，却发现毫无进展，因为你没有整天把自己想做的事情和想学的东西记在脑子里，总是把它放在最优先的位置。这是你走路、吃饭、做梦时所想的。你的CPU总是分配给它的。这个时候你的思考时间被利用到了极致，你投入的时间真的等于实际经过的时间，因为你的CPU是满载的。

如果你有总结的习惯，你在一段时间后总结你在某个领域投入了多少时间，建议你千万不要粗略计算你下班后拿起一本书翻了多少天，因为那样你可能会发现这本书经常翻，但你的理解并没有那么深刻。表面上看，你花了很多时间，但是你的收入并没有那么大。因为读一本书，记住里面的内容只是记忆，不涉及推理。只有讲道理，你才能深刻理解一些东西，看到别人看不到的东西。推理过程的这一部分是你的思考时间，也是一段在人的一生中占据显著比例的黑暗时间。你走路，买菜，洗脸洗手，坐公交，逛街，旅游，吃饭，睡觉。这些时间都可以成为黑暗时间，你可以充分利用这些时间去思考。这段时间看似微不足道，但久而久之就会产生巨大的作用。

能充分利用黑暗时间的人，会多一份人生。你可能会发现，这样的人似乎和你玩的一样多，看的一样多，但不知何故，他们比你走得更远。比如我经常发现为什么有些国外的牛人不仅学得牛逼，还会在业余时间做点什么。他们根本不是外行(上一次我在《How We Decide》上看到斯坦福的一个牛人，理论物理博士，世界扑克系列赛前六名保持者，至今累计奖金超过六百万美元)。你会想，这些家伙什么时候有时间在不止一个领域出类拔萃了？

程序员都知道任务切换要花很多额外的钱。一般来说，你需要先保存当前的上下文，以便下次顺利切换回来，然后你需要加载目标任务的上下文。如果一个系统不停地在多个任务之间来回弹跳，就会花很多时间在上下文切换上，无形中浪费了很多时间。

相比之下，如果你只做一个任务，就不会有这个损失。这就是为什么敬业的人比不敬业的人更有效地利用时间。任务切换的黑暗时间看起来很不起眼，甚至很多人觉得多任务是好事(有时候确实是)，但是久而久之就会发现越来越多的时间花在了切换上。

另外，大脑在开始一项任务时，必须有一定的时间预热。这个时间因人而异，可以通过实践来改变。比如看了一会儿书，突然觉得无聊，忍不住打开浏览器。十分钟后，你想继续阅读，但是需要一段时间来集中和激活你记忆中的所有相关知识，才能进入状态，因为这些记忆在你上网十分钟后就已经被压抑了。如果这种热身状态需要一刻钟，那么看似10分钟的上网，实际上需要25分钟。

如果阅读的例子不够生动，其实还有一个更好的例子给程序员：你正在编写一个高层的程序，突然被叫去开会，写好的代码有一半留在那里。当你开完会回来的时候，你需要多长时间恢复健康？又或者，你在调试一个程序，从头到尾花了二十分钟理解了可能与这个bug有关的代码，在脑子里构建了一个大概的地图。就在那时，诶，你被叫去参加另一个会议(:D)，你会后回来。可以想象，你将不得不花一些时间来回忆你刚刚发现的东西。

快速进入状态的能力是可以锻炼出来的。根据我个人的经验，至少可以缩短到3-5分钟。但是，很难在这么短的时间内完全进入状态。

比如看了3个小时的书，或者调试了半个小时的程序，你的脑子里往往都是相关的东西，这些知识都处于活跃状态。换句话说，你大脑中所有相关的记忆神经网络都被激活了。要达到这样一种忘记时间流逝的沉浸状态(心理学上叫心流/心流体验)，不是三两分钟的事情。这种状态一旦被破坏，无形的效率就会大打折扣。这也是为什么我总是倾向于创造大块大块的时间来阅读重要的东西，因为这样有利于沉浸，让新的知识与大脑中各种已有的知识充分融合关联，对深度记忆很有帮助。

要充分利用黑暗时间，不仅要能快速进入状态，还有一个很重要的习惯就是你能在状态中停留多久(精神强度)。755-79000上有关于庞加莱思维习惯的代表性介绍。庞加莱去海边度假或者走在路上的时候，脑子里经常会思考数学问题。很多时候，解决方案在这些时候突然闪现。虽然比不上庞加莱，但经常在路上想出答案，真的是很愉快的经历。

能够快速进入专注状态，并且能够长期保持，这是高效学习最重要的两个习惯。

很多人都有这种经历(包括我自己)。工作后，要处理的事情多了很多，不像在校园里，环境简单，生活简单，一件事可以不被打扰。工作之后，首先要处理的事情比较多，导致需要时不时在多个任务之间切换；另一方面，即使可以合理分配任务的优先级，也难免在做一件事的时候，会突然想到另一件还没做的事的焦虑，因为未完成的事会在大脑中留下一个隐藏的过程，时不时发信息提醒你打断正在做的事。

所以最后一个高效习惯来了：抗干扰。只有具备超强的抗干扰能力，才能有效利用前述的黑暗时间。抗干扰能力也可以练。大学的时候经常坐公交车，所以经常拿着书在车上看，或坐或站。事实证明，在令人不安的环境中阅读是锻炼我注意力集中能力的一种方式：D此外，在各种时间碎片中阅读和思考对快速集中注意力和保持注意力非常有帮助。

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