职场新人怎样快速减压(职场新人如何适应职场)

职场新人怎样快速减压， 典型案件

小雨一年前大学毕业，分配到一家报社。面对领导的要求和同事的竞争，小宇突然变得很难受。她开始表现的很搞笑，要么表现的很懒，要么和领导说话，工作上搞小动作故意让领导难堪。领导采取挑战的方式，故意安排最好的编辑坐在小玉对面，还经常表扬编辑来刺激小玉。谁知小宇的斗志又被激发起来了，为了不被别人看不起，她什么事都力争第一。

虽然表现不错，但小玉还是有自己的烦恼。小雨说，提起现在的生活，总是一个字累。小雨经常思考很多问题。现在竞争激烈残酷，知识更新速度越来越快。她想知道如何工作，如何不被别人超越，如何更好的布局。要考虑的事情那么多，超出了小宇的心理承受能力。

精神处方

心理健康的标准一般有六个方面，即智力正常而敏感，情绪正常而稳定，意志和自制力强，行为协调而自然，人际关系良好，对外界反应适度。心理健康其实是一个动态的调整过程，小宇的状态处于健康和不健康的边缘。其实现在很多女性都是想多了，工作生活压力太大。心理专家建议，小玉要积极调整心态，学会自我减压。

减压的5个小技巧：

1.多人际交往。不要沉闷的压抑自己，多和别人交流。朋友同事之间互相诉说内心经历，共同抒发喜怒哀乐，会引起情感共鸣，很好地释放内心压力。

2.学会适应环境。俗话说，入乡随俗。要培养自己的社会适应能力，在不同的环境中学会不同的生活方式，不要和周围的人格格不入，否则会给自己增加很多无形的烦恼，束缚自己。

3.正确评价自己。不遇到什么挫折，心情就会一落千丈。不要因为一点点成绩就得意忘形。人有时候需要一个很平和的心态，一个安静的心态，一个更明确的目标，一个更好的进步。

4.少点情绪化。人的烦恼80%是自己造成的。性格偏激的人容易产生过大的有害压力，有的人对鸡毛蒜皮的小事极其敏感，甚至会发火，把事情搞得不可收拾，对他人和自己都不利。所以人要学会超脱，学会理解，学会爆发情感危机。

5.满足于自己的缺点。永远不要满足于对知识的追求，这样才能让自己的生活充实而美好。然而，我们应该满足于物质生活享受的许多方面。看看我们周围五彩缤纷的世界。如果我们太爱攀比，我们会失去心理平衡，担心太多。如果你想和你的过去相比，你会发现你现在的生活要好得多。

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