如何恰到好处地发泄情绪(如何恰到好处地发泄情绪和情绪)

如何恰到好处地发泄情绪， 职场新人，即使觉得不公平，不满意，委屈，也要先试着让自己冷静下来。过于情绪化不会把你的理由解释清楚，也会让对方误以为你是对他不满而不是对他的安排不满，所以你要另谋出路。

见不到人就发泄一下。

只把自己的不满发泄到能解决问题的人身上，这是最重要的原则。把情绪发泄给同事或者无权决定的人，只能让更多人厌烦。解决方法是：直接去找你可能遇到的最有影响力的老板，然后心平气和的和老板讨论。如果这个方案还是不行，可以找更高级别的老板帮忙。

你抱怨的方式同样重要。

尽可能用赞美的话作为情绪化叙述的开头。这样一方面可以减少对方的敌意，更重要的是你的赞美给对方提前树立了一个遵循的标准。记住，听你情绪的人可能和你没有任何关系，甚至不知道是什么情况。如果一开始就发脾气，只会激起对方的敌意和自卫反应。

控制自己的情绪。

如果你生气地去找你的老板，表达你对他的安排或做法的不满，很可能你也会让他生气。所以，即使你觉得不公平，不满意，委屈，也要先试着让自己冷静下来。过于情绪化不会把你的理由解释清楚，也会让对方误以为你是对他不满而不是对他的安排不满，所以你要另谋出路。

注意抱怨的场合

发泄情绪时，多利用非正式场合，少利用正式场合，尽量与上司、同事私下交谈，避免公开发表意见，表达不满。这样不仅能给你回旋的余地，即使你的意见是错误的，也不会损害你在公众心目中的形象，还有利于维护你老板的尊严，避免别人被动和尴尬。

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