压力过大的7个征兆(压力过大的悲剧例子)

压力过大的7个征兆，

压力已经成为一个与现代白领直接相关的术语。每一天，每一周似乎都过得那么漫长，每个月都过得像蜗牛一样慢。你的精神压力超负荷了吗？怎么减压最有效？告诉你压力的7个征兆，告诉你怎么缓解心情，释放压力。

立正！压力过大的7个迹象

1、眼皮跳

医学上称为眼睑痉挛，也可以由压力引发。如果长时间处理比较细致的工作，很容易出现这种问题。用眼多的人，每隔20分钟看一次窗外的风景，或者闭眼休息，症状就会消退。

2、爱忘事

长期压力确实会导致记忆问题。幸运的是，一旦压力消失，你的脑力会恢复到原来的水平。专家说，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞能提高记忆力。

3.痤疮

痘痘是身心压力水平的晴雨表。如果你的腹部、脸颊和手臂上有红色的皮疹和丘疹，你应该问问自己最近的身体和精神状态。

4.颈痛

压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉酸痛、收缩甚至痉挛。这种情况下，可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉紧绷的部位。如果颈部肌肉被卡住，试着轻轻转动颈部。

这种情况是压力诱发的心理自我保护行为。咬指甲满足食欲分散注意力。也可以在工作中使用一些特殊的减压方法，比如接电话的时候手里拿一个弹力球，接电话的时候揉捏挤压。

6.肠胃不适

你是否总是担心亲人的健康，因为过度紧张而胃里翻江倒海？特别是对一些问题过于关注，也会让人产生压力和焦虑感，出现呕吐、恶心等症状在所难免。

7.蛀牙

除了不讲口腔卫生，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱。

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