如何避免神经衰弱呢(如何避免肾脏部分切除手术后尿源性囊肿)

如何避免神经衰弱呢， 1.洗冷水澡

如果神经衰弱患者能坚持洗冷水澡，不仅有助于增强体质，还有助于强化神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，不是每个人都能马上适应冷水澡。刚开始要注意循序渐进，从温水到冷水，再到冷水，每次持续30秒到1分钟左右。

另外，游泳也可以起到类似冷水澡的效果，如果能坚持到秋冬，效果会更好。

2.自我按摩

神经衰弱患者常出现头痛、头晕、失眠等症状。神经衰弱怎么治疗？可以通过自我按摩来缓解，如下：

头痛：可以通过搓脸、按摩太阳穴来缓解。

头晕：可以用头痛按摩来缓解头晕。用手掌捂住耳朵，食指放在中指上，然后食指向下滑动，击打后脑勺(风池穴附近)20 ~ 30次。可以听到击鼓的声音，对缓解头晕头痛有一定作用。

心悸失眠：睡前擦涌泉穴可缓解。双手握热后，用右手中三指擦左脚，直到脚热为止，再依法用左手指擦右脚。一般以四次为佳。

另外，如果体力好的话，神经衰弱患者还可以参加短途旅游或出差，既可以强身健体，增强抵抗力，又可以转移注意力，改善心情，缓解病情。

3.多做运动。

神经衰弱患者在日常生活中应多参加一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等。可以大大改善他们的情绪，缓解神经衰弱引起的情绪不佳、精神不振等症状。

4.饮食调节

注意饮食的科学合理，如清淡饮食；多吃健脑、改善神经功能的食物；不要暴饮暴食；不要吃得太晚，吃得太多，等等。

5.多旅行。

另外，旅行时可以缓解人的压力，呼吸新鲜空气可以有效治疗亚健康疾病！

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