忙碌年底减压有何妙招(山药如何去皮有何妙招)

忙碌年底减压有何妙招， 什么也不做

每天给自己10分钟放空自己。听起来有点难。马上试试吧！不看表，不尝试做任何事，不看手机，甚至放弃即将发生的事情所带来的焦虑！这种内心的平静会让你一整天都处于平静的状态。

听音乐

写作需要灵感？播放你最喜欢的CD！研究表明，音乐可以帮助降低心率和血压。听音乐的时候，你会发现，面对日常琐事的时候，你更平静了。

不要看时钟

那些时钟，就像那些一直在背后催你做事的人，很容易给你增加压力，让你无法放松。最好掌握好自己心里的时间，这样可以更放松。

过着老式的生活。

做一些让人觉得很老气的事情，养小盆栽，刺绣甚至织毛衣或者做小工艺品，这些看似无意义的事情，其实可以让你的内心平静下来，缓解压力。

控制你的呼吸。

瑜伽、太极、冥想都认为呼吸有一定的治愈能力。科学研究表明，控制呼吸可以有效地帮助你管理压力。着急的人可以试着慢慢把气息从胸部沉向腹部，达到腹胀的感觉。

喝杯茶吧。

没有什么比一杯热茶更能让你放松的了。如果想彻底放松，不如拿个茶壶泡茶，而不是单纯的泡一杯茶。喝红茶的话，尽量不加太妃糖品尝红茶的原味。

慢慢说。

我们不是要求你放慢说话的速度，而是要求你在说话之前先在头脑中思考。这种模式会让你的心灵更加平静，你应该不会陷入焦虑。

白日梦

让你的心玩一场流浪游戏！闭上眼睛，深呼吸，想象自己拥抱爱人或者在海洋中漫步，创造一个能有效帮助你放松的想象。这种暂时的放松可以让你远离持续的压力状态。

拒绝完美主义

当我们是完美主义者的时候，所有的工作都是压迫，所以我们通常拒绝做一个完美主义者。知道工作的重要性，做到最好，就是最好的结果。如果你面对的是一份重要的工作，不要着急，尽力而为就好。

有效地组织你的时间。

提前计划，习惯做待办清单，自己列购物清单，避免自己的拖延症影响大项目的进度。如果工作太多，不要害怕，寻求合适的帮助！

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