8招解决职场情绪化(职场情绪管理的方法)

8招解决职场情绪化， 1.先给自己的情绪充电。

经常觉得疲惫不开心？你是不是总像太阳一样，想给大家传递温暖，最后想到的还是自己？这种看似巨大的牺牲，有时候也是一把双刃剑。不仅会耗尽你的精力，最后还会伤害到你身边的人。请自私一点。只有照顾好自己，给自己的电池充上正能量，你的快乐磁场才能源源不断地扩散出去。

2.写日记

热情，你有没有不自觉的承担了很多本不属于你的东西，让你很累很压抑？建议你每天晚上写一个总结。你今天帮助了谁？为什么要帮他？内容是什么？你做这些事情开心吗？对自己有什么好处？日记可以帮助你及时知道自己的精力去了哪里。

3.学会说不。

伸出援助之手之前，先问自己两个问题。我有能力帮他吗？他真的需要这种帮助吗？很多时候别人找你帮忙，不是因为做不到，而是因为懒。

4.你害怕什么？

让女人害怕的事情数不胜数。他们害怕竞争，害怕拒绝，害怕不完美，害怕暴露自己的真实感受。太多的负担会让你失去对生活的感知和行动。别人的一句话或一个动作，可能会让你否定自己，认为自己是最小的可怜虫。不要给他们做你主人的权力！只要你顺从自己的内心，无论结果如何都愿意承担责任，你就会成为一个勇敢洒脱的自信女人。

5.你说的话算数。

不管别人怎么评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏之分，只有此时此刻你的智力和经验所能做出的最佳决定。

做最坏的打算。大声说我爱你，他却不领情。他能做什么？如果你想在会上提出一个新方案，即使被否决了，会怎么样？当你遇到让你担心和恐惧的问题时，先想象一下自己的底线。如果大家都能接受，就没有理由胆怯。

6.把问题一个个打破。

男人说女人的脾气就像六月天，神秘多变。这是因为女人的心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于往往不能彻底解决问题。于是，剩下的愤怒、悲伤等情绪积累起来，在这一刻转移到眼前的问题上，借此机会释放出来。绝望和生闷气，其实只是想传达我对自己过去的所作所为并不满意。

7.快刀斩乱麻

如果实在想不通，不如一开始就解开心结，每次问自己是还是不是就好了。只是确认一个答案，告诉自己不后悔。放下问题，放下心情，阳光自然会照进来！

8.实际一点。

试着集中注意力，专注于眼前的问题，避免思考或翻旧账。想说的话，想做的事，要马上行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何机会。

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