轻松减压方法之加减乘除(轻松减压方法之加减乘除)

轻松减压方法之加减乘除， 随着社会的快速发展，大多数人都感觉到日益紧张的工作和生活压力，这也导致了一些心理和精神疾病的出现，如恐惧症、抑郁症、精神分裂症等。因此，如何减轻压力成了人们共同关心的话题。边肖为你介绍加减乘除，让你轻松解压。

1.添加

积极参加体育锻炼，扩大自己的生活圈子。任何项目的体育活动都能让人感到舒服，但前提是不要运动过度。另外，与其在家吃健身器材，不如去公园散步，和朋友一起踢足球或者爬山游泳，还可以结交新朋友，接受新信息，开阔眼界。

2.减法

降低生活水平，接受别人的帮助。对高生活要求严格的人不在少数。这些人要学会适度放松，不要以为自己什么都能做好。如果你遇到力所不及的事情，你最好向别人求助。

3.增加

给自己留点时间，也要学会给自己多留点时间。如果一个人总是很忙，会让周围的人很紧张。如果你觉得累，你必须休息。即使不累，也不妨躺下来放松一会儿，以便珍惜自己。

4.分开

不要同时做几件事，分开做家务。不要总是认为你可以同时做几件事。与其同时忙几件事，不如考虑如何提高效率。最好把家务分成几份。比如今天打扫卫生间，明天打扫房间，后天擦窗户。心理学家认为，适度的家务劳动不会让人感到疲劳，还会给人带来愉悦感。

以上是对加减乘除解压的介绍。希望对压力大的人有帮助。同时，建议：学会给自己减压，合理安排工作生活，注意劳逸结合，多运动，养成良好的生活习惯，保持愉快的心情。

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