日常做好5件事有助减压(分享日常生活的事)

日常做好5件事有助减压，

从心理学的角度来说，培养活在当下的意识，有助于减轻压力，提高效率，享受生活。要实现这个目标，你只需要经常做五件事。

1.深呼吸。

当面临压力时，人们的自然反应是深呼吸。研究表明，有意识的深呼吸可以缓解压力。

2.写书法。

书法需要全神贯注，无形中摆脱了各种烦恼和压力。同理，园艺也可以进入忘我的状态。

3.洗盘子。

洗碗很无聊，但不妨感受一下水在指缝间流动，泡沫从掌心冒出的感觉。

4.脚踏实地。

坐直，脚着地，感觉脚着地。重复几次，可以身心合一，避免分心。

5.散散步。

工作时，定时休息，慢慢爬楼梯，感受楼梯间舒适的温度，不仅能使血液流动更顺畅，还能放松心灵。

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