自问12个问题摆脱压力(自问12个问题摆脱压力)

自问12个问题摆脱压力，

在快节奏的生活中，我们不断提醒自己要活得慢一点，不要有压力。但是压力不断袭来，如何才能摆脱这些包袱呢？最近，美国自我平衡网站上的一位综合心理学家建议：问自己12个问题，你也许能过上轻松的生活。

我照顾好自己了吗？很多时候，我们因为太在乎别人而忘记了照顾自己。很容易忘记自己。记住，永远不要为了满足别人而让自己受委屈。

我是不是杂物太多了？拥有太多的东西，最后会给你带来心理压力。把自己肯定需要的东西和可以扔掉的东西列个清单，然后快速处理。

每天能不能给自己留点时间？不管多忙，每天都要给自己留些时间，不管是看书、发呆、看电视、做饭还是打扫房间，只要自己喜欢就好。

我吃得健康吗？饮食会很大程度上影响一个人的身体和情绪感受，很多人并没有意识到这一点。放弃会引起烦躁和注意力分散的垃圾食品，健康的饮食如水果和蔬菜会使你的身体放松，情绪高涨。

我最关心的是什么？当你迷茫、缺乏激情的时候，问问自己，家庭、健康、信仰、工作还是其他什么对你来说重要？这会帮助你优先考虑你的生活，追求你最关心的东西。

人际关系让我快乐吗？生活中有没有让你觉得很麻烦的一段感情？还是每天花很多时间去维持关系？保持清醒的头脑，交能缓解你压力的朋友，远离经常让你头疼的伴侣。

我工作太努力了吗？如果答案是肯定的，你需要调整自己的节奏，随心所欲，摆脱工作或学习的压力，试着自由呼吸，哪怕只有几分钟。

我是不是太过分了？狂玩并没有太大的减压作用，反而容易在事后感到疲惫，压力更大。不要因为休息过多而降低效率。只有平衡你的时间，你才能既工作又娱乐。

我花钱太多了吗？过量食用会导致压力、困惑、焦虑等各种并发症，最终形成一种危险的习惯。每个月给自己存一些救急的钱，万一遇到紧急情况就不会乱了阵脚。

我总是担心未来吗？总是想着和担心一些没有发生的事情，会导致压力和焦虑。适当提醒自己，当下的一切更值得你关注，并为之努力和改变。

我是否徘徊在过去？回顾过去，沉迷于自己后悔或怀念的事情，往往会让人无法自拔。多关注自己目前将要面临的选择，以后的遗憾就会少一些。

是什么让我无法释怀？总有一些事情让我们担心和恐惧，比如我们对工作是否满意，对家庭是否足够关心等等。这些想法会一次又一次的萦绕在你的脑海里，无法得到证实。其实只要问心无愧，何必在乎别的。

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