如何摆脱周一恐惧症(社交恐惧症如何治疗)

如何摆脱周一恐惧症，

根据美国《赫芬顿邮报》的说法，即使你非常热爱你的工作，你也不会永远热爱你的星期一。周一恐惧症是很多职场人的通病。这里有10种方法可以帮助你解决周一恐惧症。

1.处理好必须先做的前三件事。把大事做完，你自然会觉得更轻松。

2.调高你最喜欢的音乐的音量。每个人都至少有一首能振奋心情的歌。

3.动起来。五分钟的快走可以让你头脑清醒，让你整个上午都充满活力。

4.学习新知识。这是对抗无聊的最好方法。哪怕是学一首新歌，也能让你精神一振。

5.解决一个难题。无论是改掉一个坏习惯，还是回复一封不友好的邮件。你解决的问题越困难，你从中获得的能量就越多。

6.笑吧。如果你有可以帮助你的同事，想想你有多幸运。努力去发现身边有趣的事情，让自己快乐起来。

7.花时间祝福别人的生活。给别人一个微笑或者说一些有帮助的话很难吗？

8.推迟一些不重要的事情。这是一种创造性的拖延。这样做，我们可以把时间和精力集中在重要的事情上。

9.征服不愉快的任务。有些工作早晚得做，没做完心里就有压力。

10.承认你只需要工作。日出时做这件事是很自然的。如果改变不了，那就勇敢接受，全身心投入工作。

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