升职焦虑症的几大自我调节方法(升职焦虑症的几大自我调节方法)

升职焦虑症的几大自我调节方法，

在21世纪的今天，几乎所有人都渴望升职，但随之而来的是升职的焦虑。对此，每个人都要学会自我调节，即使没有升职也没关系，学会肯定自己。这里有一些来自边肖的建议。快来了解一下吧！

复原失败

人们有一种根深蒂固的观念，认为一个人如果是个普通人，就会老而优裕，永远不会幸福，永远不会有好日子过。于是群众就盼着提拔干部，当了干部，下级就成了上级，副职就成了正职。很多代表委员的想法是，如果我没有被提拔，没有被扶正，那就是我这辈子的失败。这个想法本身就让我们感到压力。

如何缓解这种压力？从根本上说，是要改变自己的思想。如果人家不能提拔我，是不是我人生的失败？我们不得不质疑和挑战这个概念，并且问，这个概念是正确的吗？只要质疑一下，就会发现这不一定对。

不是我不够好。

比如某中学，某知名老师连续两年评特级教师职称，但无一通过。原因是我总是在电视上做节目，为杂志写专栏。老师生气了，耐心地问评委：为什么我不合格？法官说：你辛苦了。老师又问：我哪里努力了？是我的知识水平不足吗？资历不够？还是班级不够好？法官生气地说：你们都够了，你们太好了！老师心想：哪里能努力？明年会申报吗？我不想举报吧？但如果不报，我这辈子就不再当高级教师了。如果我这辈子成为一名高级教师，我能接受吗？

转念一想，老师认为如果评委认为在电视上做科普是个缺点，说明他们欣赏的眼光有偏差。如果我成为了特级教师，加入了他们认可的行列，那可能是我一生的失败。他们不在一个团队，也许是一种荣耀吧！别人接受不接受与我无关。在家里，家人能理解和接受吗？于是他问老婆孩子：如果我工作一辈子直到退休，我只能当高级教师。你感到羞耻吗？结果家里人异口同声地说：你这个高级教师，比特级教师更敬业，在我们眼里更有水平！

不要活在别人眼里。

不是特级教师有很多好处。不用给其他老师特别打分，也不用开各种会。从长远来看，我节省了很多时间，更不用说做更多的教学和科研，还节省了很多锻炼身体和陪伴家人的时间。但是同事们升了特级之后，就忙多了，经常出差，照顾家人的时间也少了。

有些人可能会觉得在周围人面前丢了面子，有点郁闷。对于不了解具体情况的人，他们的想法不是我们关心的。因为任何人都可以看不起别人，但是要客观的看待自己。如果我们总是以别人的评价和眼光为标准，没有人能帮我们走出困境。不同地区的标准也不一样。很多同行可能没有我们全面，但是他们的水平已经超过我们了，他们希望我们去那里深造。永远都是比较，没有尽头。

不，推广有它的好处。

重要的原因是，我们既能看到升职的好处，也能看到不升职的好处。一般一个单位只有一个正职，副职可能有很多。很多后备干部担心得不到正确的支持，非常焦虑。如果你问这些焦虑的人，做全职有什么好处？他们可以很容易地列出很多。当副手有什么好处？通常答案是：没有，一个职位怎么可能一点优点也没有，缺点也没有。任何事情都有两面性。

如果你是一个好的副职，恰当地定位自己，发挥副职的优势，避免全职的劣势，可能会比全职更好。当然，并不是说当副手就比当全职好。关键是上不去的话应该怎么看这个问题。

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