困扰都市白领的六大心病(困扰都市白领的六大心病)

困扰都市白领的六大心病，

都市白领不仅面临着21世纪不稳定和不可预测的商业环境，还面临着来自上级的负担，来自公司同事和下属的挑战。由于公司经营策略的改变，这群人所面临的生存负担和岌岌可危的处境，是努力永远无法满足的。那怎么才能更好的缓解心理压力呢？

困扰白领的六大心脏病

心脏病：对自己不熟悉。

当职业生涯已经到了必要的阶段，很多白领对自己的熟悉程度就模糊了。一些白领在机会面前犹豫不决；还有的过分追求改变，放弃有前途的工作。

心脏病：年龄恐慌症

最近，年龄导致的心理恐慌症开始在职业女孩中蔓延。她们随时有被老板解雇的危险，很多招聘广告都拒绝35岁以上的女生。

心脏病：心理疲惫

随着阅历的增长，白领对工作的敏感度逐渐降低，很多人表现出莫名的疲劳感。这种心理疲劳降低了工作效率，削弱了自己的竞争力。

心脏病：孤独和无助

虽然日常的工作和工作都很忙很紧张，但是如果停止忙碌，很多白领都会从内心涌出一种希望，希望能和人倾诉自己日常的烦恼、幻想和情绪，从而找到心理上的支撑。

心脏病：迷失方向

很多白领爱和别人对立，总觉得自己处处不如别人。这种发自内心的干扰，很容易让自己预定的方向被外界的方向所偏移。

心脏病：缺少薪水

随着社会环境的变化和贫富差距的扩大，许多白领盲目地陷入对金钱的追求。这可能是上班的一个动力，但是对金钱的贪得无厌会让人失去很多应有的享受。

白领应该如何发泄心中的郁闷？

1.分析原因。

当我们感到愤怒的时候，我们需要冷静下来，分析是什么让我们愤怒。你需要寻找的原因不是具体的事件，而是事件背后隐含的触犯你底线的细节。因为别人伤害了你的权利和自尊？还是因为事情没有如你所愿而沮丧？还是在用愤怒的方式争取自己的权利？

2.识别你的愤怒。

有时候，我们会在身体上反映出一些症状，比如肚子疼、口干，或者在行为上表现出一些偏差，比如汽车追尾、健忘。一种可能是我们生气了，或者在压抑愤怒。所以，首先要学会的是知道自己是否生气。当我们生气的时候，我们可能会直接表达出来，也可能会修改使之不那么直接，而是用不满、批评、怨恨等来掩饰。或者我们可以用更间接的挫败感来表达。

3.想想愤怒对自己的意义。

接下来，你需要思考这两个问题——我为什么生气？生气有什么好处？不会表达愤怒的人，情绪往往像火焰一样燃烧，阻碍了自我分析和自我认识的过程。

4.选择适当的表达方式。

酗酒、赛车、吵架等。是一些带有明显男性特征的愤怒表情，而这样的表情往往会给别人或自己带来伤害。运动，或者看运动，是一种健康的方式。把愤怒转移到运动或运动对手身上，可以合理化，表达愤怒。当然，表达方式有很多种，最令人佩服的是直接表达。当愤怒被表达出来，它的威胁就消失了。

5.寻找自己无法表达愤怒的原因。

我们经常受到一些潜在观念的影响，阻碍了我们的表达，所以有必要把它们找出来，整理一下。

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