年底加班(年底加班奋战新闻稿)

年底加班，

护肝重在养社党。长期睡眠不足和加班会加重肝脏的负担，如果大量饮酒，会给肝脏的健康亮起红灯。少喝酒，不喝酒，避免暴饮暴食，多吃蔬菜和富含维生素的食物，适量吃海鲜、动物内脏等高嘌呤食物。第三军医大学西南医院感染科张副教授提醒，保肝重在滋补，而不是补。良好的饮食习惯远比吃保肝药有意义。

伸颈伸肩，伏案写作，弯腰伸头，都容易引起颈背部不适。第三军医大学西南医院康复理疗科刘洪亮教授指出，并不是颈椎病患者疲劳后就会发现颈背痛。很多年轻人缺乏保护意识和劳动规划，会承受痛苦。年底家务忙的时候，不要急着一次做完所有的事情。忙的时候，打哈欠、伸懒腰，或者起身走走，活动活动四肢，特别是扭扭头颈、抖抖肩膀，让颈肩得到充分放松。

妇科病爱找忙人，天冷了又忙工作应酬，身体受不了，妇科病就会找上门来。杭州市中医院妇女会的病历显示，职业女性慢性盆腔炎的人数是平时的两倍。慢性盆腔炎是女性生殖系统的常见病、多发病，多是因为急性盆腔炎治疗不彻底或迁延不愈，忙时体弱易复发。医院妇科主任傅萍提醒，当出现白带异常、外阴瘙痒、小腹隐痛等轻微症状时，一定要及时就医。最好保证每年做一次妇科检查。

负面情绪需要少说话，说到累，很多人经常这样形容，精神疲劳会让人一下子垮下来。北京安定医院精神科的鲍峰教授在门诊看过太多次了。只要你留心就会发现，经常发脾气，说奇怪的话，没完没了地抱怨的人，不仅让自己很累，也让周围的人对他们喋喋不休的话语感到厌倦。它总是来自于嘴。在精神科医生看来，累也来源于口。没有内心的平静。人一天到晚都充满焦虑，一味的盯着别人跟别人比，精神总是处于紧绷的状态。一旦他们稍有不快，就会像压倒骆驼的最后一根稻草，让整个心理防线崩溃。

买票难，年终奖少，应酬烦，又到了年底，生活中的很多烦恼都会接踵而至。要想让自己的心不累，不妨把心胸放宽一点，嘴巴收窄一点。如果你真的觉得委屈难受，选择合理的方式发泄，比如把你的抱怨写成小纸条，然后撕掉或者扔掉。如果你想发火，就快速看一下房间里的陈设，默念一、二、三，这在心理学上叫做情绪转移。

累的时候慌慌张张吃东西也要觉得累。大多数人的第一反应是没有休息好。事实上，饮食不当也会导致疲劳。根据全国公众营养改善项目开展的第四次全国居民营养与健康状况调查数据，公众普遍缺乏铁、叶酸和谷维素。这三种容易被忽视的营养素可能是你疲劳的来源。中山医院营养科副主任高建就有这样的经历。如果一段时间少吃粗粮，就会感到疲劳，因为粗粮中丰富的谷维素可以有效缓解植物神经紊乱，叶酸是神经系统的补充，会让你从压力和疲劳中恢复过来；缺铁引起的轻度贫血会让年轻女孩看起来更脆弱。

补充营养，很多人先把重点放在小药丸上。副主任高建说，服用太多药丸会带来不好的副作用。营养ri

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