男性职场减压的三大误区(男人减压的方式有哪些)

男性职场减压的三大误区， 现在，减压是每个人必备的生活技能。毕竟压力总是存在的。很多人都有自己非常适合的减压方法，既能让身体感到放松，又能保持心理健康。但我不得不说的是，有些人容易走入误区，导致解压失败。下面说说职场减压中的误区和正确的减压方法。如果你想知道，请看看。

职场减压的误区

首先，把情绪带回家。

工作太多很容易变成负面情绪。当你回家面对亲人的时候，你最常做的就是把自己的负面情绪合理化：我为了这个家累了一天，你不能让我唠叨！我好累，求你倒杯水，说三道四。其实你要抱怨的不是亲人，而是客户，老板或者同事，他们情绪化，却把负面情绪投射到家人身上。然后反过来，你又要努力处理被你破坏了的家庭氛围或者家庭关系。

第二，我能坚持。

不要以为你能坚持多久。其实那段时间加班已经堵塞了你的神经，堵塞了你的信息传递，把你的脑袋关了。因为信息传递处于单通道状态，你更容易在冲动或盲目下做出决策，导致失误。

第三，我知道对抗过劳的方法：逛街，吃零食，扔枕头。

这些确实是防过劳的方法，但是不太提倡，因为只能起到止疼的作用。此外，这些方法经常引起不利的副作用。比如购物后，你可能会因为钱包失血过多而情绪低落。吃零食后会担心走样，会恐慌。虽然这些能暂时缓解疲劳，但它们也会引起其他压力。

职场中男性如何正确减压？

1.安静地坐着休息一下

每天静坐5~10分钟，专心感受。坐着不动，心跳会变慢，血压会下降，精神紧张症状会明显改善。

2.大声笑。

拿一些搞笑的东西，比如笑话集，或者看一部喜剧电影。当你发自内心地笑时，导致身体紧张的激素——可的松和肾上腺素会下降，免疫力会增强。这种效果可以持续24小时。

3.听音乐

如果你面临紧急任务，先听轻音乐。如果没有条件在工作场所播放音乐，离家时可以带个小收音机或者带耳机的录音机。在澳大利亚进行了一项实验。两组大学生被要求准备一份报告。一组在工作时非常安静，而另一组播放音乐。结果显示，安静准备报告的大学生血压和脉搏升高，而听音乐和工作的大学生血压和脉搏稳定。

4.在上班的路上享受

如果开车上班，可以播放自己喜欢的CD或者有声书；如果你乘公共汽车或地铁，你可以看一本小说。简而言之，在下班的路上花几分钟做一些你喜欢的事情可以帮助缓解工作中的紧张情绪。

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