职场竞争压力大(职场竞争激烈吗)

职场竞争压力大，

现在职场竞争是每个职场都存在的问题。在职场中，我们总会遇到各种各样的竞争对手，有些人能力比你强；有的人在人缘上有广泛的传播；有些人善于处理同事之间的关系。总之给你的工作带来了很大的压力。

自我发现心理障碍

生活中有很多细节在提醒我们，我们的精神状态可能会出现偏差。比如经常换工作，就特别容易担心一些生活细节。在收入增加的前提下，生活满意度和成就感降低，做事容易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神状态差。当你的工作确定后，你担心无缘无故被裁。对衰老的恐慌和对工作能力的不自信。需要辛辣和油炸的食物来刺激食欲等等。专家还指出，性格与心理密切相关，性格代表了一个人的生活方式、行为基础和人生过程。比如，自卑的人不容易控制外界的变化，经常抱怨别人。负性生活事件一旦发生，就会引发心理障碍。

心理保健与自助处方

为自己构建健全的心理状态，缓解心理疾病，在职场竞争中不输于心理环节，是每个职业家庭的生存信条之一。

掌握必要的心理健康知识。

如正确的自我评价、合理的目标设定、能力；科学安排时间，尽量减少工作量；生活规律，适量运动，用健康的身体对抗压力。据报道，许多高级白领都来参加心理咨询师国家职业资格培训班。他们的目标是通过掌握心理学知识来教育孩子，增强与工作伙伴的沟通。

形成轻松的生活方式，及时调整情绪，发泄不良情绪。心胸开阔，保持乐观积极的心态，才能缓解和消除紧张。

通过饮食缓解一些不适。如果出现焦虑、心慌、失眠，可以多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜和水果，减少红肉的摄入，避免咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少吃辣椒、芥末、胡椒、大蒜、葱、姜等辛辣刺激性食物。不要太依赖营养保健品。

学习一些自我安慰，自我放松的技巧。比如练习瑜伽和太极拳，对缓解压力和心血管疾病的症状非常有益。培养广泛的兴趣爱好，种植花草树木，欣赏音乐，练习书法，绘画，打球等。工作之余能使人心情愉快，气血调和，有益健康。

在注意以上建议的同时，如果你缓解压力的程度不够，你需要建议一个心理信息网，让你的家人和朋友与你分享，要知道拥有一个良好的心态是非常重要的。

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