九个绝招戒掉旧情人(想忘掉情人最好的办法是)

九个绝招戒掉旧情人，

如何不再被旧爱困扰，教你九招戒掉旧爱。1.保持距离。如果你们一起工作，你应该用敬语称呼他。离开你曾经去过的地方，不再关心他。如果你暂时忘不了他，这很正常。你需要时间，但是记住不要再和他约会或者打电话了。尽量避免你们在一起。如果可能的话，换个部门或者换个工作。而距离可以冲淡彼此之间的感情。2.思想上，要认识到他不适合你。你们之间不会有什么有成果的拖延，只会增加彼此的痛苦。下面是婚外恋者的一些心理感受，帮助你认清现实，斩断情丝。婚外情真的很刺激，你感觉像天一样。但是，你要等一个电话，聚一聚也就一两个小时。星期天是最苦恼的，因为他不在身边的时候你老婆在家陪他。世界上最痛苦的事是爱上一个你不能拥有的人。女人对其他婚外情的建议是不要介入。每个女人都认为自己的情况不一样，就是遇到的男人必然要离婚。然而，这往往不是人们想要的。外遇让你面对身边很多深受伤害的人的愧疚。这些阴影会伴随你一生。即使你和你的新爱人从此过上了幸福美满的生活，但在你心里，永远背负着歉意和愧疚。3.清理和他有关的东西，思考事情，这是人之常情。一份小小的礼物也会勾起你美好的回忆和幸福的向往。总之他的每一件物品都能触动你的内心，激起你对他的向往。所以，要忘记他，最好是销毁或者收集一些和他有关的物品。4.不要给自己找借口。感情的复杂在于，有时候我们自己也把握不了。我们一会儿爱一会儿恨。道理，利益冲突也懂，就是我控制不了自己的感情。甚至，我经常为自己的行为找借口，欺骗自己。请记住不要用一些特殊的日子，比如生日、情人节等。给自己一个重振婚外情的借口，这样之前的一切努力就白费了。5.做一些自己真正关心或者感兴趣的事情。婚外情带来的甜蜜和温暖是任何东西都比不上的。唯一能与之抗衡的，是你真正感兴趣的东西。做自己喜欢的工作会给你带来极大的快感，从而弥补你因婚外情终止而失去的快乐。6.参加一些户外活动和社交活动。社交会帮助你摆脱目前的困境。美丽的户外风景可以让你感到舒适，调节心情。认识一些新朋友也会帮助你转移注意力。7.学会表达自己的感受。如果你是一个性格内向或者意志坚强的人，不愿意轻易表达自己的感受，那就需要学习了。不要压抑自己的悲伤，说出来或者写出来，让自己的痛苦得到一定程度的发泄，心情会好一些。8.改变一些会影响你自信心的行为，婚外情的终止，会让你感到压抑，自卑，抑郁。对未来失去了信心。这个时候你可以做一些美容美发或者做一些自己擅长的工作，可以帮助你尽快恢复自信，找到自己的价值。9.调动自己的心理防御机制，平衡心态。心理防御机制是当一个人在心理上遇到挫折或困难时，用许多方式来应对和适应，如采取行动直接处理问题，被动逃避或用幼稚的方式应对等。心理防御机制几乎每个人都在不自觉地使用，下意识地进行，只是我们没有意识到而已。在我们的生活环境中，到处都有许多挫折和困难。如果不能采取直接的行动来应对，就需要依靠心理机制和措施来适应。是一种正常健康的心理现象。下面是一些常见的心理防御机制，大家可以根据自己的不同情况来选择。

压抑：这是最基本最成熟的心理防御机制。当一个人的欲望、冲动或本能得不到满足或表达时，他会有意识或下意识地压抑和控制，想办法延缓满足。例如，路上的男人看到一个漂亮的女孩，等等。普通人之所以能维持正常的人际关系和社会秩序，靠的是每个人压抑的机能来控制我们的行为。我们越成熟越有修养，就越会使用压抑功能。你应该充分发挥压制的力量。但是你压抑自己的感情，不去想他，可能不容易。你可以从控制自己的行为开始，不再和他约会，不再给他打电话。升华：有时候，人的原始冲动或欲望，如果直接表达出来，可能会受到惩罚或产生不良反应，所以不能直接表达出来。他们必须焕然一新，把原有的冲动或欲望引向更高的方向。具有创造性、建设性、有益于社会和自己的行为被称为先锋角色。比如人在遇到挫折的时候，把压力变成动力，努力工作，努力学习等等。你可以把心理上的痛苦转化为向上的动力，让你的欲望在社会伦理的范围内得以实现。成功的喜悦会减轻失去爱人的痛苦。功能：当人遇到心理压力或挫折，欲望得不到满足时，往往会通过暴饮暴食、冲动购物、酗酒等方式来满足欲望。当你准备离开爱人的时候，自卑和失败的情绪会不断涌现，让你痛苦不堪。这个时候，你不妨聪明一点，花钱买些衣服或者做些健身美容活动。它可以帮助你重拾自信。合理化：一般来说，每一个现象或事件都可以用很多方法和原因来解释。对于自己的心理需求，如果从众多理由中选择一些符合自己内心需求的理由，并强调他人以避免精神痛苦，那就叫合理化。比如当你追求某样东西却得不到的时候，为了冲淡内心的焦虑，给自己的失败找一个理由，往往会贬低对方。来安慰自己。这就是酸葡萄心理。男人追不上女人，就说这个女人不好。相貌平平的女人都说漂亮的女人很美很惨。这种心理防御机制可以帮助人们接受现实，但不要过度使用，因为它会阻碍人们追求自己真正需要的东西。但这时候你可以利用酸葡萄心理，把爱人的负面特质列出来，每天看几遍或者想几遍，想象他和家人在一起的幸福场景。这样你和他之间的离心力就会增大，从而帮助你从感情的漩涡中抽身而出。

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