热点 2023-01-16 17:01:00 老男人网
有人说,夫妻就像两块都有棱角的石头,放到一个罐子里,怎能不发生磨擦呢?通常都是“床头吵完床尾和”。但是夫妻吵架时各自的心理是怎样的呢?
过分的关注需要导致夫妻吵架, 婚姻中的90/10原则
心理学上还有一个原理,叫90/10原理。这是什么意思?比如你今天为什么心情不好?为什么吵架?你跟我吵架,我觉得一定是你的错?这是你的责任。你让我担心。你让我生气。我们认为我们在生我的气,一定要说对方错了。我们认为对方一定引起了我的情绪。你的情绪应该由谁来负责?其实是你自己,而不是对方引起了你的情绪,是你对这件事的看法和态度决定和影响了你的情绪。比如你今天和对方吵架了,你以为是引起了我的情绪反应,但其实是之前的90%的事情引起了你的反应,而不是现在的10%,过去的经历占了90%。
其实人际关系就是这样两股力量:一股是我安全,我信任,所以我平和,接纳,理解,包容。因为我不够安全,不相信自己,所以我为自己辩护,因为我不想接受自己是坏人。为什么不能客观看待这个?你为什么生气?很多时候,是现状触发了你原有的体验,也就是和你原有的体验重叠了。如果这个人性格平和,基本没有什么挫折,经常被表扬,心态也很好,属于那种安稳的人,比较容易客观看待事情。如果对方总是被父母批评,被别人看不起,不自信,你说他不好,这个人是什么印象重叠?我又被批评了。我又犯了一个错误。他不喜欢我。这是他的自动思维。所以他的第一反应是你觉得我很坏,但内心是什么?我不够优秀,重叠了过去一些不好的经历。
那么我们对冲突的基本理解是什么?冲突不是因为你不好,只是因为你扣动了他的扳机。冲突显示了沟通的必要性。你需要了解他的过去,知道他为什么会这样。
(2)吵架时谁的声音大谁就合理吗?
我们的理解是声音越高越弱。别看吵架时紧张,谁都想表现自己厉害。事实上,他们越强大,他们的自尊就越低。也就是说,一个人越是自卑,有时候就越是伪装自己,以某种防御的形式表现自己。我不怕你,而且我很厉害,所以有的人先拍桌子再生气。为什么?拍桌子是为了自己的勇气,而且是在意识层面。一个人越强大,肚子越空虚。他并不真正强大,也不自信。他是想象出来的,很厉害,拍桌子就是他的全部盔甲,很厉害。我生气是因为他想展示自己的实力。越跑牙越吵,越说越弱。
当我们这样去看的时候,自己的神经也放松了很多,不用再装坚强了,夫妻关系应该更真实了。
(3)吵架背后表达的是强烈的关注需求。
其实,一种情绪不仅仅是一种情绪,也是另一种彼此对立的情绪。这里我教你一些分辨对立情绪的技巧。比如攻击性,它的对立情绪是什么?是对温柔和亲近的渴望。有一对夫妻经常半夜打架,肢体冲突非常强烈。当我看着他们吵架的时候,我知道,其实女人需要的是更多的关心和重视,而不是足够的爱。特别要提醒男同志的是,当女人用攻击性、攻击性的行为表达愤怒时,是她不够爱,而是你对她的身体不够在意。吵架是为了表达对关注、重视和身体接触的渴望。因为最强最有益的交流是肢体交流,语言有时候是苍白无力的,所以我们不得不认同对方的对立情绪,不管其表面现象如何。这就是心理学的妙处。看她的潜意识,看她的内心,一种情绪背后有一种相反的情绪,咄咄逼人的一面背后是什么?渴望温柔和亲近。一个人非常生气的时候会表达什么?就是用愤怒来表达她的力量。其实她觉得我憋太久了,我太委屈了。通常,我太软弱了。有多少压抑的东西在里面,又有多少被忽视不被尊重?所以她用身体的力量和声音的高低来表达自己。所以一定要看她的肢体语言和内心感受。有人说生活平淡,压抑。那是什么?渴望意义和目标,他需要探索新的人生目标,寻找人生的另一种意义,所以他渴望改变。如果能读懂对方的情绪和内心需求,两个人就真的有默契了。
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