过分的关注需要导致夫妻吵架(过分的关注需要导致夫妻吵架)

过分的关注需要导致夫妻吵架， 婚姻中的90/10原则

心理学上还有一个原理，叫90/10原理。这是什么意思？比如你今天为什么心情不好？为什么吵架？你跟我吵架，我觉得一定是你的错？这是你的责任。你让我担心。你让我生气。我们认为我们在生我的气，一定要说对方错了。我们认为对方一定引起了我的情绪。你的情绪应该由谁来负责？其实是你自己，而不是对方引起了你的情绪，是你对这件事的看法和态度决定和影响了你的情绪。比如你今天和对方吵架了，你以为是引起了我的情绪反应，但其实是之前的90%的事情引起了你的反应，而不是现在的10%，过去的经历占了90%。

其实人际关系就是这样两股力量：一股是我安全，我信任，所以我平和，接纳，理解，包容。因为我不够安全，不相信自己，所以我为自己辩护，因为我不想接受自己是坏人。为什么不能客观看待这个？你为什么生气？很多时候，是现状触发了你原有的体验，也就是和你原有的体验重叠了。如果这个人性格平和，基本没有什么挫折，经常被表扬，心态也很好，属于那种安稳的人，比较容易客观看待事情。如果对方总是被父母批评，被别人看不起，不自信，你说他不好，这个人是什么印象重叠？我又被批评了。我又犯了一个错误。他不喜欢我。这是他的自动思维。所以他的第一反应是你觉得我很坏，但内心是什么？我不够优秀，重叠了过去一些不好的经历。

那么我们对冲突的基本理解是什么？冲突不是因为你不好，只是因为你扣动了他的扳机。冲突显示了沟通的必要性。你需要了解他的过去，知道他为什么会这样。

(2)吵架时谁的声音大谁就合理吗？

我们的理解是声音越高越弱。别看吵架时紧张，谁都想表现自己厉害。事实上，他们越强大，他们的自尊就越低。也就是说，一个人越是自卑，有时候就越是伪装自己，以某种防御的形式表现自己。我不怕你，而且我很厉害，所以有的人先拍桌子再生气。为什么？拍桌子是为了自己的勇气，而且是在意识层面。一个人越强大，肚子越空虚。他并不真正强大，也不自信。他是想象出来的，很厉害，拍桌子就是他的全部盔甲，很厉害。我生气是因为他想展示自己的实力。越跑牙越吵，越说越弱。

当我们这样去看的时候，自己的神经也放松了很多，不用再装坚强了，夫妻关系应该更真实了。

(3)吵架背后表达的是强烈的关注需求。

其实，一种情绪不仅仅是一种情绪，也是另一种彼此对立的情绪。这里我教你一些分辨对立情绪的技巧。比如攻击性，它的对立情绪是什么？是对温柔和亲近的渴望。有一对夫妻经常半夜打架，肢体冲突非常强烈。当我看着他们吵架的时候，我知道，其实女人需要的是更多的关心和重视，而不是足够的爱。特别要提醒男同志的是，当女人用攻击性、攻击性的行为表达愤怒时，是她不够爱，而是你对她的身体不够在意。吵架是为了表达对关注、重视和身体接触的渴望。因为最强最有益的交流是肢体交流，语言有时候是苍白无力的，所以我们不得不认同对方的对立情绪，不管其表面现象如何。这就是心理学的妙处。看她的潜意识，看她的内心，一种情绪背后有一种相反的情绪，咄咄逼人的一面背后是什么？渴望温柔和亲近。一个人非常生气的时候会表达什么？就是用愤怒来表达她的力量。其实她觉得我憋太久了，我太委屈了。通常，我太软弱了。有多少压抑的东西在里面，又有多少被忽视不被尊重？所以她用身体的力量和声音的高低来表达自己。所以一定要看她的肢体语言和内心感受。有人说生活平淡，压抑。那是什么？渴望意义和目标，他需要探索新的人生目标，寻找人生的另一种意义，所以他渴望改变。如果能读懂对方的情绪和内心需求，两个人就真的有默契了。

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