老人要学会放松自己(老年人放松自己)

老人要学会放松自己， 秋天的傍晚，一个人独自坐在沙发上抽烟，看着烟头的白灰下淡淡的红光，微微露出一丝丝的暖气，心里的心情也会跟着蓝烟，一样的轻松，一样的自由。

老人辛苦了一辈子。退休后，应该解除他们的工作负担。最后，他们可以轻松地生活，幸福地享受晚年。但是有些老人总是不轻松，他们说自己活得很累。这是怎么回事？很多都是因为老人放不下，学会放下是一个长期的或者说艰苦的过程。

(1)老年人生活要放松。

有些老人退休后仍然很忙，不仅要做家里所有的家务，还要帮孩子照看孙子孙女。他们整天忙得头昏眼花，筋疲力尽。因此，老年人退休后应以休闲为主要任务，科学合理地安排生活。老年人要学会放松，量力而行。不管做什么都要量力而行，不要不知所措。

老年人退休后可以做自己想做的事，完成年轻时未完成的梦想。老年人可以根据自己的爱好和性格特点，培养自己的闲暇。这些养花养鱼、下棋绘画、跳舞唱歌等活动，可以使老年人身心得到锻炼，陶冶情操，使他们感到快乐和自由。

(2)老年人也要精神放松。

俗话说家家有本难念的经，每个人都有自己的烦恼。老年人心理脆弱，更容易紧张。有的人相处不融洽，或经常吵架，或整天相对沉默，或陌生同床异梦找麻烦，导致家庭关系紧张；有些人总是担心自己的孩子，什么事都是自己做，去帮助后代，担心了今天就想着明天怎么办，担心了儿子就想着孙子。每天忙忙碌碌，负担沉重，身心疲惫，往往给老人带来很大的负面影响和心理阴影。所以老年人要学会给自己松绑，经常放松自己，不要给自己穿小鞋，否则会感到不安和内疚。

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