失恋怎么办(失恋怎么办?)

失恋怎么办， 你知道吗？你知道吗？失恋无处不在，每分钟就有一对情侣分手。那么你知道分手后如何走出失恋的阴影吗？试试这些方法。

摆脱失恋的八种方法

1.适当发泄情绪

不要让悲伤、挫折和愤怒累积，吞噬我们的身心。如果你想哭，你可以尽情地哭。对，找个没人的地方使劲叫。要撕，关上门用力撕。想聊，找个知音好好聊一聊。但是发泄的时候一定要注意对象，不要随意找人当倒霉鬼，跟他发脾气，伤害无辜。

2.情境距离法

看看这个世界，开阔自己的眼界和胸襟，你会觉得自己一时的爱情和它比起来是愚蠢的，是微不足道的。如果你没钱旅行或搬家，你也可以重新粉刷房子，更换家具，抹去记忆的痕迹。

3.想想中断法。

失恋初期，你放纵自己去思念对方。狂梦之后，你会难过，会疲惫，你的思想会枯竭。几个月后，如果你仍然无法摆脱你的情感包袱，失恋的痛苦会无休止地持续下去，这就证明你需要这种疗法给过热的思想泼一盆冷水。找一个盒子，把所有引爆悲伤或者回忆的东西都收集在这个潘多拉的悲伤盒子里，避免看到热的东西。一旦觉得自己沉迷于过去，就应该马上去做运动，唱军歌，甚至大喊一两声，拍几下桌子，或者放一些鼓舞人心的歌曲，来压制或者斩断这股思潮。这是精神病学中常用的思维中断方法。用来对付失恋之类的精神病，还挺有效的。

4.出国旅游

失恋后接触大自然是个好方法。看山海，感受大自然的生机，也能带来思维模式的改变，不再为个人的感受而伤感。融入自然，把恋爱和失恋当成万物的自然过程。

5.开始工作

失恋后是一种巨大的心理损失，会感到更加孤独。一方面失恋者的家人朋友要及时支持失恋者，另一方面失恋的女生也要做点什么，尤其是那些平时很少接触的东西，哪怕有一点点兴趣。其实这是一种情绪转移法，就是让自己专注于失恋的感受，全身心投入到自己感兴趣的事情中去。同时，也可以根据自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多在现实生活中体验生活，比如出国旅游，打球，参加公益活动等。

6.认识更多异国朋友。

失恋最好的治疗方法就是开始一段新的感情。所以你要多认识异性朋友。认识的异性朋友越多，越会发现优秀的男生女生真的很多。她前男友女友的德行算不得什么。当初我怎么会对她视而不见呢？

7.拿出笔和纸，分别列出他的优缺点。

如果他的缺点大于优点，那你又何必在乎他——如果你心疼的是你的感情，那就算了！让自己休息一下。如果他的长处和短处相等，那么不用担心，你会遇到比他更吸引你的人。如果他只有优点没有缺点，那么你要在下面圈一个：他是完美的。你瞎了。要么你不是真的了解他，要么你爱的是虚幻的理想形象。这种爱是不真实不牢固的，也是维持不了的。还不如早点走！

8.刺激疗法

你失恋的初期，无时无刻不在念念不忘过去。刻意的施压只能让你暂时忘记，但第二天睁开眼又来了。不去想，真的可以不去想吗？想忘真的能忘！人的思想是最叛逆的东西。他们越是被迫不去想它们，就越是忍不住去想它们。我希望忘记，但我不能忘记。除非你已经练就了静心的功夫，根据心理学研究，暂时压抑情绪，压抑思想，只会让下一波情绪更加痛苦。

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