四招消除心理疲劳让你不再累(狗狗挑食怎么办教你四招轻松解决)

四招消除心理疲劳让你不再累，

让生活多些改变。

动动脑筋，改变生活方式，比如买本食谱，尝试做一些新鲜的菜。找一个全家烛光晚餐的理由；固定看电视的时间，不妨出去走走；逢年过节，全家出游。总之，你可以尝试任何你没做过但能做的事情。

心不在焉

心理学家发现，偏执狂有助于消除工作和生活中的紧张情绪，起到放松身心的作用。当你感到疲倦、困倦、无聊时，就想想它。你可以想象回到和老公的蜜月旅行，想象只要你因为出色的工作表现和加薪而开心陶醉，你的思绪就可以四处遨游。

但是，这种漫无边际的想象只是日常生活中的补充，绝不是替代。适可而止，不应本末倒置。

换个角度看世界。

我们之所以不能沉浸在某个特定时刻发生的事情中，是因为我们过于关注利益，而忽略了发现和欣赏许多美好的事物。开车上班的时候，与其担心一个小时的路程，不如欣赏沿途的美景。清脆的鸟鸣声能让你感到快乐。

寻找一两个知己

心烦的时候，可能不需要别人讲太多道理。我们只是想让你的抑郁和担心从你嘴里出来。朋友的倾听可以理清你的思绪，朋友的理解可以给你支持和鼓励。

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