研究称写日记可增加自信心(研究称写日记可增加自信心)

研究称写日记可增加自信心， 有了电脑，我们似乎很少写日记了；有了微博，我们甚至开始忘记博客的电子日记。最近，心理学家提醒我们，写日记可以让你更加自信。

据美国心理中心网报道，发表在《心理服务》杂志上的一项新研究发现，写日记可以增强人的自尊心，让他们更加自信，甚至有助于减少社交生活中的焦虑。

以色列海法大学的研究人员指出，日记或类似的写作是一种非常好的情绪表达和释放手段。此时，人可以进入一种完全放松、自然的状态，更真实地体验自己的内心感受，从而正确认识和评价自己，肯定和鼓励自己，增加自信心。另外，通过这种记录，可以梳理自己的情绪和生活，缓解自己的紧张和焦虑。

研究人员进一步提醒，传统的书面日记和博客等电子日记可以产生相同的效果。

研究称写日记可增加自信心，以上就是本文为您收集整理的研究称写日记可增加自信心最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。