见到异性就脸红心跳怎么办？(异性立体车棚)

见到异性就脸红心跳怎么办？， 克服自卑感，就要在建立自信的同时正视自己的不足，丰富自己的知识，丰富自己的经验，通过多学多做，学会与人沟通的方法和技巧。

另外，心理训练可以帮助克服。具体方法如下：

第一步：按由轻到重的顺序列出各种能让你脸红的场景，复制到不同的卡片上。把最不脸红的场景放在前面，最脸红的场景放在后面，把卡片按顺序排好。

第二步：进行放松训练。方法坐在舒适的座位上，定期深呼吸，放松全身。进入放松状态后，拿出上面系列的第一张牌，想象上面的场景。你想象的越生动越形象越好。

第三步：如果你感到有点不安和脸红，停止想象，深呼吸，让自己再次放松。完全放松后，重新想象刚才失败的情况。如果焦虑和脸红再次发生，再次停下来放松，如此反复，直到卡片上的画面不会再让你感到不安和脸红。

第四步：以同样的方式进行下一个让你更加不安和脸红的场景(下一张牌)。注意，每次进入下一张牌的想象，都要以想象上一张牌时不再感到不安和脸红为标准，否则无法进入下一阶段。

第五步：当你想象出最让你不安和脸红的场景，并且没有脸红的感觉时，可以按照由轻到重的顺序，再一次就地锻炼。如果当场感到不安和脸红，也可以深呼吸放松对抗，直到不再脸红，再进行下一步的锻炼。

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