怎么帮助高考生化解考前焦虑(怎么帮助高考生化解考前焦虑的问题)

怎么帮助高考生化解考前焦虑， 随着高考的临近，很多学生都有考前焦虑。这时，家长要根据孩子的心理特点和考前的学习任务，采取预防为主，矫正为辅的措施。主要有以下四点。

首先，我们应该防止孩子过度疲劳。在临近备考的日子里，家长要注意，孩子在学习上不能过于紧张，也不能搞疲劳战术。他们要注意保证正常的休息时间和运动时间，避免明显的疲劳。

第二，家长要理解孩子的感受。其实大部分孩子都是考前焦虑。他们需要的不再是监督，而是具体的指导和情感上的支持。所以家长在备考的过程中要了解孩子的心理状态，确切知道孩子需要什么样的帮助。建议家长多和孩子进行情感交流，不要只关注孩子的学习成绩。基于理解的引导会比单纯的说教更有效。

第三，帮助孩子端正考试动机。让孩子正确评价测试结果和意义。家长要让孩子对考试有正确的认识，对考试成败的意义有正确的认识，告诉孩子要尽力而为，让孩子放下沉重的思想包袱，专心学习本身。这样既能提高学习效率，又能缓解孩子考试焦虑。

第四，和孩子一起确定合适的期望值。目标越高，达成的可能性越小，必然会让孩子因害怕失败而焦虑。家长可以和孩子一起制定合适的目标，每次考试给自己定一个小目标。孩子每次都很容易提高几分，进步几分，这样往往能获得成就感。这样，孩子不仅能感受到被尊重，也有信心和动力去实现自己的目标，逐渐减少对考试的恐惧。

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