学会自我激励(学会自愈)

学会自我激励， 一个美国小说家写了一部小说叫《最后一片叶子》。讲的是一个年轻的艺术家得了严重的肺炎，生命垂危。她看着树叶从窗外落下，绝望地感到她的病永远不会好了。她认为当最后一片叶子落下时，她将孤独地死去。而最后一片叶子随时可能在寒风中被吹落。

一片普通的树叶支撑着艺术家的一生。一位善良的画家画了一片在寒风中不会褪色的叶子。依靠这片叶子，年轻人终于有了生活的希望，战胜了疾病。没有这片鼓励和希望的叶子，她很可能会被疾病夺去她脆弱的生命。这虽然是一部小说，但科学地反映了动机在人的生命力中的重要作用。

美国心理学家罗森塔尔有一次去了一所中学。在和一些同学交谈后，他在学生名单上圈了一批名字，告诉老师，这些学生很有天赋，很有前途(这些学生中，有资优生，有差生，有普通生，随机圈出)。听了罗森塔尔的话，老师更加坚定了信心，学生们也有了新的希望。

过了一段时间，罗森塔尔再次来到这所中学，发现他所有的著名学生都取得了很大的进步。事实证明，罗森塔尔利用动机原理唤起学生的自信心，使他们拥有进步的力量。这就是教育心理学史上著名的罗森塔尔效应。

激励的力量已经被许多有力的证据所证明。美国有个病人得了癌症，病情很严重。此时，她已经怀疑自己唯一的愿望就是在癌症征服她的生命之前生孩子。子宫里的宝宝是她最大的希望，给了她很大的鼓励，产生了很大的力量。她为了孩子顽强地与疾病作斗争。她终于等到孩子出生了。孩子出生后，对她的鼓励更大。她想把孩子养大，让孩子长大。然后奇迹发生了，她的癌症逐渐缩小，最后完全消失。

动力的力量来自于自强不息的心理。如果你认为你不能，你就不能发电。一位心理学家做过这样一个实验。他催眠了实验者，然后向一些人暗示你有非凡的力量。与此同时，其他受试者得到了相反的暗示，暗示他们生病了，身体虚弱。

在这两种不同的心情下，测试他们的握力。结果第一组成绩优秀，第二组成绩很低。一个人一生的成功当然与外部环境有关。但更多的是与自我激励和对成功的自我认知有关。科学家对创造性人才的调查研究表明，创造性人才的一个主要特点是不怕失败，迷信他人和权威。

他们有很强的自信心。美国心理学家进行了一项持续数十年的研究。他们对智力较高的学生进行了长期跟踪调查，发现智力相近、成绩相近的学生，几十年后的成绩差异很大。原因不是智力的差异，而是性格特征的差异。有成就的人意志坚定，努力工作，不怕困难，敢于怀疑，不迷信权威，自信心强。正是这种自信和上进心，让他们勇于实践，敢于坚持，最终走向成功。

自我激励是人在暗示的影响下产生的一种积极的、自我超越的心理过程。有个小女孩叫芳芳，从小就是个胆小鬼。因为害怕受伤，她从来不敢参加体育活动。但经过几次心理疏导，她敢于参加潜水、跳伞等冒险运动。

她的转变让很多人感到惊讶。她对人说：经过几次心理咨询，我知道了自己胆怯的原因。我学会了激励自己，开始想象自己是一个勇敢的跳伞者，战战兢兢地跳着伞。结果朋友们对我的看法就变了。我认为我是一个精力充沛、敢于冒险的人。

后来又有了一次跳伞的机会。我以为这是一个改变自己的好机会。我总是对自己说：我是最勇敢的女孩，我什么都不怕。当飞机升到15000米高空时，我发现没跳过伞的同伴看起来很有趣。他们尽力让自己平静下来，假装很高兴来控制自己的恐惧。我想：我以前也是这样的！一瞬间，我觉得自己变了。我是第一个跳出机舱的，从那一刻起，我感觉自己变了一个人。

上进心让芳芳发生了很大的变化。她渐渐淡化了之前的自我确认，给自己新的动力，以至于内心深处想拥有一个好的外表，尝试成功的喜悦。最后，芳芳从一个胆小鬼变成了一个敢于冒险，有能力体验生活的新女性。这个变化一定会影响她以后的生活，也会让她的学习和事业成功。

一个人能不能有意识地激励自己，对他的人生有着非常不同的影响。944年，美国有一个叫约翰的人。戈达德少年的时候，他把自己这辈子想做的大事列了一个清单，作为自己一生的愿望。

他想做的是：探索尼罗河、亚马逊和刚果河，攀登珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和马特宏峰；控制大象、骆驼、鸵鸟和野马；参观凯尔波罗和亚历山大一世走过的路；主演《人猿泰山》这样的电影；驾驶飞机起飞和降落。

读莎士比亚、柏拉图、亚里士多德的作品；创作一首音乐；写书；访问世界上的每一个国家；结婚生子；世界上的每一次访问都是有编号的，共有127个目标。在经历了八次死里逃生和难以想象的艰难困苦后，现在约翰戈达德已经完成了106个目标。他的下一个目标是访问中国。正是这种自我激励的精神，让他的人生充满了力量。

动力如此重要，所以我们要不断鞭策自己，鼓励自己。美国心理学家马斯洛曾经问过他的学生：你们班谁想写出最伟大的美国小说？谁想成为参议员、州长或总统？谁想成为联合国秘书长？谁想成为伟大的作曲家？谁渴望成为圣人？谁会成为伟大的领袖？学生们咯咯地笑，脸红了，没有人有勇气承认自己有这种欲望。

马斯洛又问他的研究生：你们当中谁要写一本伟大的心理学著作？研究生也是面红耳赤，不敢勇敢地宣称自己有这个野心和天赋。我们需要为自己加油，鼓励自己，经常为自己加油的人一定会创造更大的成就。生活和创作都需要鼓励。激发活力和创造力。

歌德说：如果你失去了财富，你几乎什么也没有失去；失去了荣誉，就失去了很多；如果你失去了勇气，你就失去了一切。大量的心理学研究告诉我们，一个健康的人应该始终保持良好的心态，乐观向上，有所向披靡的勇气，再接再厉，自强不息。这样的人永远充满力量。

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