摆脱空虚无聊的方法(摆脱空虚无聊的方法)

摆脱空虚无聊的方法， 无聊是一种心理疾病：国外学者提出有神经症，表现为情绪呆滞、合格、淡漠，不会随着情境的变化而改变。患者主观上感到无聊，不了解别人的生活，无法与周围的人进行深层次的交流，生活没有意义，对自己没有价值，内心没有真正深刻的满足感；中国神经学家徐有新教授称之为无聊神经症。暂时无事可做不是无聊神经症(空虚感会随着环境的改变而消失)，但是患有无聊神经症的人在任何时候、任何情况下都会感到无聊、没有意义。

如何摆脱空虚无聊的侵袭？

先治标再治本。首先，找到人生的目标。远离空虚无聊。

空的本质在于无意义感。从哲学的角度来说，一个人的人生是否有意义，主要是指他的人生是否有一定的目的。当一个人有了目标，有了奋斗方向，人生就是美好的，一切为了实现人生目标的努力都是有意义的。人生的意义在于目的和过程的相互作用。进入大学后，旧的目标已经实现，而大学生的新目标还没有确立(或者说不明确)，很容易进入一种没有意义的空虚。寻找人生目标不是一句空话，也不是一个公式。大学生要不断追求和强化自己的阶段目标。比如给自己列一个梦想清单，写下来(而不是放在脑子里)，然后努力一个一个去实现。

其次，调整过度的自我期待。远离空虚无聊。

不是所有的梦想都能推动我们实现。不切实际的梦想带来了压力和自信，让人变得更加脆弱。很多有空虚感的同学，都经历了一个从设定目标到不追求目标的幻灭过程。为什么？关键是目标远大，但一直做不好。为了维持(虚荣的)自尊，我干脆选择逃避和放弃，从而进入一种没有的状态，比如每天要背100个单词，还要自学另外两门专业课。这些不切实际的目标可能会激励你一两天，但对长期坚持没有好处。合适的目标应该是比我原来的基础高一点，所谓的跳跳摘摘果子。同时，既要有长期目标，也要有短期计划。注意在生活中安排一些具体的、短期的事情，这样可以快速行动(不要等到合适的时机，每一个当下都是最好的时机)。

第三，在挑战中寻找活力，在创造中感受充实，远离空虚无聊。

人在面临挑战和危机的时候，最容易激发活力。人生的意义感来自于在创作中发现自我，实现自己的价值。很多同学日复一日的平淡，看不到可能出现的危机，变得麻木，近，空。一个实验：把青蛙放在热水壶里，受到强烈刺激时，使劲跳，能跳出来；放入冷水锅中慢慢加热。它会一直被享用，直到最后被煮熟。专业还不错，成绩不高不低，生活也不算太慢。空虚是一口慢慢加热的冷水锅，在不知不觉中杀人。

怎么跳出来？你必须锻炼自己敏锐感受危机的能力，有意识地给自己一些有挑战性的任务。例如，死记硬背一本书是没有意义的。可以尝试写论文，通过创作来学习；每天混在一起没意思。可以主动参加一个社会调查，在行动中磨练。

不要抱怨环境空了或者满了，其实都在自己手里。只要你愿意，从这一刻开始，你就可以把自己的生活安排得很充实。我们必须做一些有用和有价值的事情；不要变成一只被慢慢煮熟的青蛙，让最美的青春和大学时光在麻木中消耗。

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