怪事！越奋斗越自卑(怪事！越奋斗越自卑)

怪事！越奋斗越自卑， 心理学家：

我是一家外资公司的白领，收入相当丰厚。外人看我成功快乐，我却越来越自卑焦虑。经常感到压抑，沉闷，压抑，和同事关系紧张。我经常反思自己的言行是否得体。别人有点不满意，就怪自己；努力工作，写一份需要修改很多次但仍不满意的计划；因为胖了一点，我现在几乎每天都不吃面食；我对自己的外表和穿着也很严格。每天早上都要有一个小时的化妆时间才能出门。但越是这样，我会经常和别人比较，发现自己的不足。这种感觉让我长期失眠，陷入抑郁、痛苦、焦虑的状态，严重影响工作和生活。请帮我走出这种痛苦的状态。

勤奋：

你好！我理解你的痛苦。通过对你的情况进行心理分析，发现你有明显的自我认知偏差。要解决这些问题，首先要正确认识自己，接纳自己，摒弃完美主义。你对自己要求很严格，希望通过自己的努力获得地位、财富和别人的尊重。所以，你一点都不允许自己懈怠，你不断的分析自己。只要发现自己的弱点或者缺点，就会觉得很痛苦，强迫自己改变，以适合自己理想的自我形象。

这种努力体现在你生活的方方面面。无论是衣着、饮食、行为、学校还是家庭，你都要达到最高标准。然而在现实生活中，这种理想常常受挫，因为没有完美的人，每个人或多或少都会有各种缺点或不足。我们心中可以有一个完美的理想，但不要总是刻意追求。过分追求完美，往往会让人产生忧虑，开始怀疑自己，讨厌自己，攻击自己。其次，你应该多关注别人，而不是自己。容易陷入自卑状态的人，主要是缺乏集体情感。或者说集体荣辱的得失并不能引起他们任何情绪上的变化，只有个人的成败才是他们关注的焦点。

但现实并不尽如人意。你在某些方面不如别人。如果你总是过分关注自己，期望自己事事都比别人优秀，你总会发现自己的不足，自卑。但当你把目光投射到别人身上时，你会变得理性、客观、专注，对集体的成功一笑置之，对别人的幸福感到欣慰，那么你的幸福感会成倍增长，自信心也会增强，因为当你有了集体感，你会发现集体和别人的成功也包含了你的努力。

另外，你要把自我评价确立为一种行为准则。你特别在意别人对你的评价。当你得到别人的赞美时，你会觉得自己很有价值，很优秀，很优秀，会很开心。如果别人对你表示不满，那么你就会反复反思自己的行为，希望自己能满足别人的要求。长此以往，他们变得异常敏感，常常不知所措，这增加了他们对自己的不满。

所以建议你经常自我暗示，逐步建立自己的评价标准，坚持自己的评价标准。一个成熟自信的人是不需要别人肯定自己的。只要是正确的路，他都会无怨无悔的走下去。这样情绪就不会被别人控制，也能避免恶性循环，保持心理健康稳定。

怪事！越奋斗越自卑，以上就是本文为您收集整理的怪事！越奋斗越自卑最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。