好习惯养成的10个步骤(好习惯养成的10个步骤)

好习惯养成的10个步骤， 人的日常活动90%来自于习惯和惯性。

只有主动改变潜意识，我们的生活才能被改变，否则，我们只会继续过去一点一点建立起来的生活方式。

喜欢一个人，每天的所作所为决定了你是谁。就这么简单。无论你变得更好还是更坏，或者什么都没有改变，这都是由你日复一日的行动决定的。可见你的日常行为真的很重要。

我们无法控制发生在我们身上的一切。我们能控制的只有一件事，那就是我们每天做的事情。我们可以选择。每一天，每一个月，或者每一刻，我们都在做出行动的选择。问题是我们往往选择不选择。

1.列举一些好习惯。你不妨把你的坏习惯一一列出来。然后，让好习惯取代你清单上的每一个坏习惯。

2.每天试着做一些自己不喜欢的事情，就当是对自己的一种训练。这样，你就不会为那些真正需要你去履行的义务感到痛苦。这是养成自觉习惯的黄金法则。

3.自我评估

我现在是什么样的人？我想成为什么样的人？哪些习惯在拖你的后腿？你注意到他们了吗？我们培养良好习惯和建立富有成效的日常行为的第一步是自我评估。首先，你要明确自己想要培养什么好习惯，需要改掉什么坏习惯。

也可以通过一系列的自我调查问卷，找出阻碍自己进步的不良行为。比如著名的赫曼博士的潜能开发和全脑优势剖面图，光盘评价系统，以及迈耶斯布里格斯人格测验等。都是不错的自测问卷。

4.自我评估结果

请花几分钟时间列出几个你希望改掉的坏习惯和你希望养成的好习惯。

5.代替，而不是抹去，用习惯去克服习惯。

习惯不能根除，只能替代。换句话说，你只能取代，而不能抹去一个坏习惯。替换，不是擦除，两者的区别很重要！所以，在我们开始改掉坏习惯之前，一定要仔细考虑应该选择哪些好习惯来代替它们。

6.准确识别出我们需要取代的习惯，我们就可以更有信心地开始实施了。

这是至关重要的，你知道，如果你不知道你的坏习惯到底是什么，你怎么才能改掉它！一旦明确了坏习惯，用好习惯代替的可能性就会大大增加。请花几分钟时间列出几个你希望改掉的坏习惯，以及要改掉的好习惯(越详细越好)。

7、人为设定结果，引起潜意识的注意。

请花几分钟时间列出一些可以帮助你改掉坏习惯的后果(积极的和消极的)。

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