走出抑郁情绪(走出抑郁情绪需要多久)

走出抑郁情绪，

抑郁症最残忍的地方在于，它把我们困在一个黑暗的隧道里，让我们超越自己的界限，困在愿望和希望的挫败中，淹没在令人窒息的困惑和悲伤中。同情他人的光芒无法触及我们自己，但这是我们的逃避。

转移视线，否则，问题会主导一切。黑兹尔沃尔夫去世前几个月告诉我的，当时她101岁。她是这个国家最早的环保主义者之一。直到生命的最后一刻，她仍然发烧去拜访她的住所。她仍然警告人们：

没有人能同时做两件事。如果你在考虑拯救环境，你就不能考虑你自己和你的问题。如果你不只是坐在家里看电视，你总能找到为环境做些事情的方法。你总是可以做一些有用的事情，帮助一个组织整理信件，装载信件，获得请愿书的签名，为你能想到的任何事情打电话和投票。通过伴随这些事情的活动和与他人的友谊，你不再自怨自艾，而专注于自己的痛苦。

生活中最大的负担是以自我为中心。自私是人的本性。我们总是先关注自己的需求。无法抗拒自私冲动带来的互惠互利和长期以来人际关系中的付出与接受。当我们遇到困难的时候，也会陷入怨天尤人的陷阱，这比自省要容易得多。如果我们注意到自己冒犯了别人，给别人造成了痛苦，就会不自觉地找各种借口。而且，我们会详细关注别人犯的错误，快速总结自己吃了多少苦。

我曾经认识一个人，几十年来一直沉迷于以自我为中心的生活。当他弥留之际，他突然不能照顾自己了。当他要求护士照顾他，洗床单和做饭时，他被他们的行动感动了。他走出了自己，开始对护理生活产生了极大的兴趣，每天尽可能地帮助他们。在生命的最后几个月里，他活得很充实，而不是用酒来消除空虚。在他的葬礼上，这些护士比教堂里的任何人都更同情他。

对我们来说幸运的是，会有一些事情发生，将我们从过度的自我关注中解放出来。炼金术士用某种观念与自然抗争，荣格把这种观念改写为与自性的抗争。灾难性的经历会强烈地改变我们自己，让我们远离以前的生活。在最糟糕的时候，如果我们强迫自己走出令人窒息的不快乐，我们通常会发现更好的生活在等着我们。我不说那些波澜壮阔的英雄事迹，只说日常生活中的小事。例如，询问丈夫生病的邻居是否需要购买任何东西，以及帮助别人提一加仑牛奶，都会给人很大的鼓励。你在平凡的日子里也需要有目的的生活。

更重要的是，迷失唤醒了我们的同情心，让我们在这场生命的音乐会中与他人和谐相处。因此，随着年龄的增长，当我们有兴趣服务于更广泛的目标时，我们的兴趣就会更广泛，为我们的当地社区做出贡献，并帮助我们的周围地区确定自然区域的健康状况。总的来说，无论我们做什么，我们都应该将自己与人类发展的前景联系起来，即使是以最小的方式。面对死亡，我们发现慷慨是通往满足的道路。

最后，我们大多数人都会坚信，健康的生活精神来自于付出，而不是为自己积累。当我们对自己生活中痛苦的事情没有影响的时候，我们可能还是会受到周围环境在别人身上的影响而受到启发。无论发生什么，我们都知道我们总能为别人做些什么。

各个时代最有活力的人都是那些尽力让别人生活得更好的人。除非我们逐渐充实自己，否则人类的未来将是暗淡的。我们越是停止沉浸在寻找自我的过程中，我们重组自己的速度就越快，我们就越能自由地面对生活中的一切。

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